ЗдоровьеИсточник5 сент.

Почему не стоит отказываться от употребления желтков из яиц

Яйца нужно употреблять целиком.

nk_hauz/c9GW7j47g.webp

Почему не стоит отказываться от употребления желтков из яиц. Яйца нужно употреблять целиком.

Яичные желтки многими людьми воспринимаются негативно. Считается, что белки гораздо полезнее и лучше сделать омлет исключительно из них. Однако диетологи не поддерживают эту концепцию, информирует Ukr.Media.

Они отмечают, что отказ от желтков приводит к уменьшению получаемых полезных жиров и витаминов, включая витамины A, D, E, K и шесть различных витаминов группы B.

Кроме того, яичные желтки богаты холином, важную питательное вещество. Яичный желток также богатый микроэлементами, в первую очередь железо и цинк.

Многие люди беспокоятся о том, что в яичном желтке содержится много холестерина - до 62% от дневной нормы. Однако исследования до сих пор не подтвердили прямую связь между показателем холестерина в крови и его поступлением из пищи.

Специалисты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как мороженое, красное мясо и выпечка, могут быть гораздо опаснее, чем яичный желток.

💬 Последние комментарии
Луна -2
Почему не читает - ему вырезки показывают ...А идея хорошая - съездить в Москву и посрать у ворот на Красной Площади - весело будет как вспомню прилет Руста ....
Луна -2
Ты помочись на портрет Зе.. и скажи заветное -Пуйло - три раза -Авось он и смилостивится и обратит на тебя внимание....И пришлет тебе на Рождество целый мешок -гороха -чтобы ты поскакал и попердел - и будет у тебя газ.свой,собственный.
Елена
Он не читает НК , болезный,и ему о написанный эх комментариях в НК не докладывают,ты съездил бы в Москву там ему всё в глаза и сказал,вот будь мужиком, давай,а в это время Роджер высасывает под мостом на Мальте из морячков шестого флота все соки,за деньги конечно.☝️
Луна -2
В Канаде много сбежавших украинцев -вот их и хочет развести президент, и доить их, как граждан Украины - ПЛАТИТЬ НАЛОГИ НА ЗЕМЛЮ, КОТОРУЮ ОНИ СКУПЯТ У НИЩИХ, НАСТОЯЩИХ ,УКРАИНСКИХ ФЕРМЕРОВ , А также иметь право голосовать,
Каменяр
Пуйло, дай газу! бо нема чем сраку помыть... Вдруг завтра секс, а я усратый ... на Гей-п0раде
Луна -2
Что такое фильм "сЛУГА НАРОДА?"-это сказка, заставившая проголосовать нас за Зеленского, .в пику Порошенко Зеленский -президент и Зеленский-Голобородько из кино это две разницы ...Голобородько - мечта о честном украинском президенте ,который ездит на работу на велосипеде...Президент Зеленский, увы, не соответствует киношному образу
▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬
Чернокожий Министр обороны США Ллойд Остин, заявил о возможности съёмок новой серии "Полицейской академии-8" - Жовто-Блакитна устриця". Президент кинокомпании "3е!Сваты" обещает Чёрному Господину - главную роль...