ЗдоровьеИсточник8 нояб.

Почему следует добавить семена кунжута в свое меню – полезные свойства

Кунжут, или сезам, имеет богатый состав. Он содержит витамины А, группы В, С, Е, Н, РР, а также целый ряд важных микроэлементов: железо, фосфор, кальций, калий, магний, цинк и т.п.

nk_hauz/FhLGXicnR.jpeg

60% семян составляет ценное кунжутное масло. Целебной ее делают органические кислоты, токоферолы, триглицерины и другие суперполезные вещи.

Но какое конкретно действие кунжут оказывает на организм человека? Читай в материале Утра в Большом Городе.

Полезные свойства кунжута

Защищает от опухолей

В кунжуте содержится очень ценное вещество – сезамин (отсюда и еще одно название этих семян – сезам).

Это мощный антиоксидант, который при регулярном употреблении предотвращает появление онкологических процессов в организме.

А вдобавок еще и выводит холестерин и укрепляет ногтевую пластину.

Полезен для женского здоровья

Кунжут – это настоящая находка для женщин, желающих повысить свое либидо. Дело в том, что эти семена содержат фитоэстрогены – растительные заменители женских гормонов.

Так что если будешь планировать романтический ужин, обязательно добавь в меню кунжутное печенье или хумус.

кунжутное печенье фото

Источник кальция

Чтобы полностью удовлетворить суточную потребность в кальции, достаточно 100 г кунжута. Причем кальций из него усваивается лучше, чем из молока.

Так что если заботишься о здоровье своих костей и суставов – добавь сезам в рацион.

Уменьшает аппетит

Осенняя депрессия заставляет тебя все время что-нибудь жевать? Попробуй съесть немного кунжута.

Он содержит вещества, уменьшающие уровень гормона голода в организме. В результаты ты будешь наедаться меньшим количеством пищи и дольше ощущать сытость.

Для дыхательной системы

Кунжут очень полезен для наших легких, поскольку оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие.

Конечно, традиционное лечение он не заменит, однако может стать полезным дополнением рациона при кашле, бронхиальной астме и пневмонии.

хлеб с кунжутом

Активизирует работу мозга

Следует чаще есть кунжут в период повышенных умственных нагрузок.

Он активизирует работу мозга, повышает концентрацию внимания и борется с бессонницей.

Кому нельзя кунжут – противопоказания

Кунжут почти не имеет противопоказаний, впрочем, с осторожностью его следует употреблять людям с такими проблемами:

Индивидуальная непереносимость

Мочекаменная болезнь

Проблемы со сворачиванием крови.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Серж вы постоянно недоговариваете вашу фразу... Там же сразу писли - "Етить-молотить!!!" идэ "Эб.ть копать!!!" - що будэ скоро весьма актуально для xoxлoвермахта.
Весёлый Роджер
Не пиСди МРАЗЬ Шмуля продажная! Ты был за пиндосные прививки от Джонсона & Джонсона. Таки, а ведь ых як и бананив, вид панов пиндосов - НЫМА!!! ЭЙ ТВАРЬ - НЫМА!!! Як у тоби и ума!!! Пердун ты проклятый, шизик лысыватый! «Елена -27 июня 2020 - Много, очень много масок, самолёт целый,большой доставил, …нужные медицинские препараты и средства всякие приборы,там инвентарь ,всякое такое . всё доставили и ИВЛ Америка людям посылает,кому надо…» «Елена -29 июня 2020- Болезнь.ха.А Украина все равно идёт в Европу…» Хоть и мает нищебродную *опу! Да Шмуля, а ты переходи по этим ссылкам, там про тебя усё!
Весёлый Роджер
Вот он план шизика стратега - с выходом на границу Урала и Камчатки!!! «Елена - 12 ноября 2018 - высокий моральный дух воинов всу, а главное защита своей родной земли позволит освободить Донбасс ударами ДВУХ танковых соединений с выходом на границу Украинв и дальнейшим освобождением этнических украинцев в орде,которых не слышат...»
Весёлый Роджер
Шмуля, обосранный Сруля! Ну ка, расскажи нам глупым, Шо цэ така за сила, що стоит за ВСУ??? Сразу сзаду стоит – щоб не побигли як С.Семенченко? ОЙ, а звыняй свинорыл ТУПОЙ, а цэ не та сила що у Дэбальцево була? Що та? Тай нихай стоить! Пусть у щирых захистников хунты хоть шой-то стоитЬ! Чи, ты хотел нам рассказать о якой-то стране, що готова послать не меньше чем, тысяч 100, а лучше 350 на Украину УМИРАТЬ? Шо цэ така за Эбанутая держава? Назови сразу!!! Не тяни!!! Народ ЖДЁТ!!!
Серж
Как в Афганистане???? Мощная сила!!! Етить-молотить!!!
Серж
Салам алейкум, шановна россиянка!
Весёлый Роджер
Вот к слову, Великий и прозорливый блогер Игбун Хохлов – почти сразу писли избрания этого ВСЕнародного презика роялиста, написал тут ….- «ну ничего, скоро xoxлы как и с Ющенко и Янеком будуть орать ГЕТЬ!!!» ( пишу по памяти, могут быть неточности, но не по смыслу) Игбунчик – не поверишь – но опять всё сбылось! А шо добавилось, ну кроме як "Зелю Геть!" и "Зеля сыкло", ыщо добавилось "Зеля мало рос". Новинки сезона чи пархато-щирой революции Гыдности, воров та рагулей! Какие же на картинках все "вумные" лица этой щирой МРАЗИ, хотя у свиней мабутно и вумнее тай краще!