ЗдоровьеИсточник10 дек.

Почему следует добавить семена кунжута в свое меню – полезные свойства

Кунжут, или сезам, имеет богатый состав. Он содержит витамины А, группы В, С, Е, Н, РР, а также целый ряд важных микроэлементов: железо, фосфор, кальций, калий, магний, цинк.

nk_hauz/zc6Vuf27R.jpeg

60% семян составляет ценное кунжутное масло. Целебной ее делают органические кислоты, токоферолы, триглицерины и другие суперполезные вещи.

Но какое конкретно действие кунжут оказывает на организм человека?

Полезные свойства кунжута

Защищает от опухолей

В кунжуте содержится очень ценное вещество – сезамин (отсюда и еще одно название семян – сезам).

Это мощный антиоксидант, который при регулярном употреблении предотвращает появление онкологических процессов в организме.

А вдобавок еще и выводит холестерин и укрепляет ногтевую пластину.

Полезен для женского здоровья

Кунжут – это настоящая находка для женщин, желающих повысить свое либидо. Дело в том, что эти семена содержат фитоэстрогены – растительные заменители женских гормонов.

Так что если планировать романтический ужин, обязательно добавь в меню кунжутное печенье или хумус.

Источник кальция

Чтобы полностью удовлетворить суточную потребность в кальции, достаточно 100 г кунжута. Причем кальций из него усваивается лучше, чем из молока.

Так что если заботишься о здоровье своих костей и суставов – добавь сезам в рацион.

Уменьшает аппетит

Осенняя депрессия заставляет тебя все время что-нибудь жевать? Попробуй съесть немного кунжута.

Он содержит вещества, уменьшающие уровень гормона голода в организме. В результаты ты будешь наедаться меньшим количеством пищи и дольше будешь чувствовать сытость.

Для дыхательной системы

Кунжут очень полезен для наших легких, поскольку оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие.

Конечно же, традиционное лечение он не заменит, однако может стать полезным дополнением рациона при кашле, бронхиальной астме и пневмонии.

Активизирует работу мозга

Следует чаще есть кунжут в период повышенных умственных нагрузок.

Он активизирует работу мозга, повышает концентрацию внимания и борется с бессонницей.

Кому нельзя кунжут – противопоказание

Кунжут почти не имеет противопоказаний, впрочем, с осторожностью его следует употреблять людям с такими проблемами:

Индивидуальная непереносимость

Мочекаменная болезнь

Проблемы со сворачиванием крови.

💬 Последние комментарии
Стэцько
Нужно у Рената Леонидовича спросить,а не у под-Пиндосников.
е
уважаемый, а Вы не видели еще упаковок от продуктов с очень характерной надписью "не для продажи в ЕС"? а я видел... так что да, для папуасов техника другая...
Читатель
Только для Украины? Для всего мира другие характеристики? Ну и заголовок....
е
показывай дорогу.. ты ведь только оттуда)))
е
вот и ЗАТКНИСЬ тогда на этот счет! Дошло недоумок??? Раз сама не желаешь этот вопрос обсуждать, то не трогай по нему остальных или тебе с матами надо, чтоб дошло, ты ж иначе не понимаешь...
Бар Голубая Устрица - фсьо!
актёрам сериала "Полицейской Академии Украины" обещали повысить зарплаты... но что топошло не так в Голливуде, после расстрела украинцев Алексом Балдуиновым
Путенська мобилизация українців до Польщі.
тендер - это склад дров/угля в кабине древнего паровоза, тенденция - это степень наполнения топки паровоза количеством топлива... Слава хуторскому Тендеру, слава Газенвагену!