Почему стоит включить в рацион гранат
Здоровье14 октября 2020

Почему стоит включить в рацион гранат

Гранат - это не только вкусный фрукт необычной формы, а и богатый источник антиоксидантов и витаминов А, С и Е. Регулярное употребление гранатов поможет укрепить ваше здоровье.

Вот 6 полезных свойств граната, которые точно заставят вас включить его в свой рацион:

Гранат укрепляет кости. Высокое содержание флавоноидов позволяет гранату предотвращать потерю костной массы и снижению плотности костной ткани. Также флавоноиды обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают им уменьшать риск повреждений хрящей и артроза. Более того, исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, позволяет предположить, что экстракт граната может блокировать ферменты, которые отвечают за повреждения суставов у людей с остеоартритом.

Гранат снимает стресс. Известно, что гранат уменьшает окислительный стресс в организме, но кроме этого он также может помочь уменьшить уровень психологического стресса. Исследование, проведенное Университетом Королевы Маргарет, показало, что люди, которые регулярно употребляют гранатовый сок, имеют более низкий уровень кортизола в организме.

Гранат укрепляет иммунитет. Гранат богат витамином С и другие антиоксиданты, делает его идеальным продуктом для укрепления иммунитета. Витамин С способствует увеличению количества антител, в свою очередь, помогает организму бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Гранат способствует здоровому пищеварению. Гранат - это отличный источник клетчатки. Все мы знаем, насколько клетчатка важна для пищеварительной системы. Она способствует улучшению пищеварения и облегчает выведение отходов из организма.

Гранат улучшает память. В исследовании, опубликованном в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, было обнаружено, что употребление двух граммов экстракта граната в сутки может предотвратить ухудшение памяти. Другое исследование показало, что потребление около 250 мл гранатового сока в день может усилить зрение и вербальную память.

Гранат укрепляет здоровье сердца. Доказано, что гранат снижает артериальное давление. В исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research, участники употребляли около 150 мл гранатового сока ежедневно в течение двух недель. Через две недели ученые зафиксировали в них заметное снижение артериального давления. Как известно, высокое кровяное давление является одним из факторов риска болезней сердца, поэтому употребление граната помогает уменьшить вероятность их развития.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
кипчак
Потрясающая тупость вперемешку с манией величия у Запада. Думают, что безнаказанно будут гадить на головы врагов и неугодных, а в результате получают ответ и изумляются, - за что?
кипчак
Одно другому не мешает: обыкновенное предательство, взращенное незалежным образованием, отсутствие морали и духовного развития, дремучая некомпетентность из-за отсутствия профильного и другого нормального образования, практического опыта. За время, когда у руля Украины помаранчево-гидные не было ни одной личности, даже и рылом ни один не вышел, не говоря о должностном соответствии. Последние, кого можно было назвать личностями были Кушнарев, Кирпа, Юрий Кравченко, поэтому их полет и оборвали, расчищая поле для тупого быдла. Может есть и сейчас неоцененные должным образом кандидтуры, но не хочется называть имена, чтобы и их не постигла печальная участь. Для их устранения и принят ЗУ "О разведке".
гость
то, что якобы открыл Мацуяма в 1990ых гг о непрямой связи агро и производственного сектора - тт.Ленину-Сталину было понятно ещё до революции 1905 года. А советские экономисты своим созданием мощного социалистического агротехничесчкого сектора и коллективизацией на ленинских принципах опровергли всякие эффекты. Что в закрытой, что в открытой экономике, - что в маленькой, что в большой, что во время войны, что после неё. Потому что прямая взаимосвязь между открытостью и величиной экономики и её агротехнического развития лежит именно в способе с/х товарного производства. И если перевести его (с/х товар) из состояния "товара" в позицию "услуги по выращиванию с/х продукции" - то не только цены будут падать (а следовательно спекулянты будут нести убытки), но все экономические эффекты от закрытости/величины/времени оборота/насышения рынка/инвестиций/зернофондов/... тд куда-то волшебным образом изчезают. В общем ещё раз - эффект Мацуямы конечно "прорыв" в понимании капиталистом своей жлобности и спекулятивности, но для социалистического экономиста - это пустой трёп ни о чём. Отрыжка капиталистического способа спекулятивного хозяйствования на земле и подчинения агротехнических средств/способов/методов/приёмов/... международным зерновым биржам и банковско-валютным спекулянтам, забравшие под свой кредит практически все земельную с/хозку..Что не исключает того факта, что всякая полупериферийная экономика должна знать законы капиталистического "хозяйства". Но не забывать, что в СССР это уже давно и успешно прохавали, создав одну из самых мощных в мире агротехнических секторов экономики на равных соперничающие по товарному производству и выращиванию с/х продукции с мировыми "гегемонами " и их колониальным ограблением всех их капиталистических колоний.
гость
диалог с такое как ты!!! Это как же себя нужно не уважать!
УКР
Класное определение: Лесовой портал. Древесина просто начнет исчезать.
кипчак
У подобных "патриотов" не так много извилин, чтобы самостоятельно придумывать мовные и масочные акции, Так что впереди полоса указаний мирным гражданам на эти темы по разным городам Украины от буйных активистов. Получена разнарядка сверху.
кипчак
Комментаторы не читающие, что написано - это замечательно! Главное регулярно и как можно чаще вставлять свои 5 копеек. А вот о чем идет речь: "Как уточнялось, американская сторона планирует использовать изделия в рамках тренировочного процесса, в том числе с целью развития «навыков обращения с оружием противника».