ЗдоровьеAug 16

Почему употребление кефира на ночь является плохой идеей

Лучше избегать употребления кефира на ночь.

nk_hauz/cLjCnD7nR.webp

Почему употребление кефира на ночь является плохой идеей. Лучше избегать употребления кефира на ночь.

Важно знать, почему нельзя пить кефир на ночь и какие могут быть последствия, чтобы не навредить своему здоровью. Употреблять кисломолочные продукты во время ужина не рекомендуется тем, у кого диагностирован ряд заболеваний. Если человек здоров и никаких противопоказаний нет, то кефир принесет только пользу, информирует Ukr.Media.

Кому не стоит пить кефир на ночь

Навредить организму кефир может лишь при условии, что у человека есть такие заболевания:

повышенная кислотность в желудке, потому что кисломолочные продукты вызывают процесс брожения;

гастрит и язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

панкреатит, ведь сбой в работе поджелудочной железы затрудняет процесс усвоения продукта;

патологии почек, поскольку кефир повышает нагрузку на эти органы.

индивидуальная непереносимость лактозы, когда молочные продукты вообще противопоказаны. Но процент страдающих такую ​​особенность, в мире очень мало.

Здоровому человеку пить кефир, йогурты и ряженку очень полезно. Лучше в чистом виде и с оптимальной жирностью, без сахара и наполнителей.

Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом, кефир не только можно, но и нужно пить на ночь. Стакан кисломолочного напитка заменит ужин, что позволит не набрать лишний вес.

Аргументы в пользу кефира на ночь для тех, кто на диете:

кефир обладает легким мочегонным эффектом, а потому способен вывести лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков;

ускоряет метаболизм, а это значит, что пища переваривается лучше;

продукт относится к низкокалорийным, но при этом имеет высокую питательную ценность;

в составе кефира много легкоусвояемого белка, который поможет быстро утолить голод не переедая;

продукт богат витаминами и минералами, положительно влияет на все органы и системы, укрепляя иммунитет и позволяя худеть без вреда для здоровья.

Регулярное употребление кефира на ночь вместо твердой и высококалорийной пищи способствовать потере веса.

Польза кефира для здоровья

Сложно переоценить пользу кисломолочных продуктов для здоровья человека. Кефир полезное пить именно на ночь. Он способствует восстановлению организма на клеточном уровне во время сна. Напиток быстро усваивается, давая энергию, но не откладываясь жиром на боках.

Кефир имеет такие полезные свойства:

Нормализует микрофлору кишечника, из-за чего кефир рекомендуют пить тем, у кого снижен иммунитет. В нем содержится много полезных для человека бактерий.

Кальций в составе кефира замедляет потерю данного минерала во время ночного отдыха. За счет этого кефир укрепляет костную систему.

Это хороший перекус, который помогает быстро побороть чувство голода. Кефир является незаменимым для тех, кто худеет. Организм получает все необходимые для него полезные вещества, но при этом теряет вес.

Кисломолочные продукты улучшают память и повышают способности к запоминанию и усвоению новой информации. Улучшается координация движений и нормализуется психоэмоциональное состояние. Это происходит благодаря кальцию, молочной кислоте, магния и витамина D в составе кефира.

Решить проблему бессонницы и ускорить засыпание также поможет кефир. Триптофан поможет быстро расслабиться после тяжелого дня, регулируя биоритмы человека. Мелатонин - подарит глубокий сон, позволяя хорошо отдохнуть в течение ночи.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Также или почти также, всего полгода назад брехали в одной южной стране, с огромной 350 000 армией, полностью вооруженной и обученной пиндосами! А писли, всего за ДВА дня эта армия разбежалась и сдала страну. А те пропиндосные там пропа_Хандоны, которые орали що их першими заберут у Пиндосию, пачками, эти продажные гандоны, падали с высоты сотен метров из гандоллы шасси самолёта! Ось воно як! Шмяк, та нима жабы! Такой фильм детства - "Королевство кривых зеркал" - цэ xoxляндия продажная! Шо и пидтверждает одно, шо продажный Шмуля свинорылый жабный мудак! ТАК!!!
-----2
ЕЩЕ раз КРЕТИН сраный - ГОД когда ты был в РОССИИ??? Или пошёл на фуй!
Весёлый Роджер
ВРЁШЬ СУКА пидмоскальная! НАГЛО ВРЁШЬ! Ты не наша Лена, с кружевными майданными труселями до колена, вот шо вона писала: "Що Америка та Запад тильки и думувают як пидсобить щирой пробандеровской владе нацистов! Байден ночей не спит, всё сына сваго термушит та одно про Украину ему всё твердит ... Лимпопо, Лимпопо, Лимпопо!" «Елена – 10 апреля 2021 - Всё будет хорошо,не беспокойся,там в Америке,... поможет построить и обустроить страну, …» «Елена, 03.11.2019 20:37 Дадут по любому,не кинут Украину, можете масковские тролли даже не сомневаться, Америка и Европа с нами, хотите вы этого ,не хотите,но по любому помогать Украине будут,даже к гадалке не ходи…» Та ыщо пиСдаболка Елена, всем советовала, шо мол надо строить приманки, ну щоб пиндосы заметили и сели та грошей боХато привезли, ну як на майдане! Надо строить модель литаки C-130 Геркулес, из щирого гивна, у полный размер. Сало не роняем, щирое гивно ховаем!
-----
ЕЩЕ раз КРЕТИН сраный - ГОД когда ты был в РОССИИ??? Или пошёл на фуй!
----
ЕЩЕ раз КРЕТИН сраный - ГОД когда ты был в РОССИИ??? Или пошёл на фуй!
Серж
Пипец. Ещё не всё просвистели??? Я в ахуе!!!
-----
ЕЩЕ раз КРЕТИН сраный - ГОД когда ты был в РОССИИ??? Или пошёл на фуй!