ЗдоровьеИсточник17 авг.

Почему употребление кефира на ночь является плохой идеей

Важно знать, почему нельзя пить кефир на ночь и какие могут быть последствия, чтобы не навредить своему здоровью. Употреблять кисломолочные продукты во время ужина не рекомендуется тем, у кого диагностирован ряд заболеваний. Если человек здоров и никаких противопоказаний нет, то кефир принесет только пользу.

nk_hauz/2RqZc57nR.jpeg

Кому не стоит пить кефир на ночь

Навредить организму кефир может лишь при условии, что у человека есть такие заболевания:

повышенная кислотность в желудке, потому что кисломолочные продукты вызывают процесс брожения;

гастрит и язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

панкреатит, ведь сбой в работе поджелудочной железы затрудняет процесс усвоения продукта;

патологии почек, поскольку кефир повышает нагрузку на эти органы.

индивидуальная непереносимость лактозы, когда молочные продукты вообще противопоказаны. Но процент страдающих такую ​​особенность, в мире очень мало.

Здоровому человеку пить кефир, йогурты и ряженку очень полезно. Лучше в чистом виде и с оптимальной жирностью, без сахара и наполнителей.

Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом, кефир не только можно, но и нужно пить на ночь. Стакан кисломолочного напитка заменит ужин, что позволит не набрать лишний вес.

Аргументы в пользу кефира на ночь для тех, кто на диете:

кефир обладает легким мочегонным эффектом, а потому способен вывести лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков;

ускоряет метаболизм, а это значит, что пища переваривается лучше;

продукт относится к низкокалорийным, но при этом имеет высокую питательную ценность;

в составе кефира много легкоусвояемого белка, который поможет быстро утолить голод не переедая;

продукт богат витаминами и минералами, положительно влияет на все органы и системы, укрепляя иммунитет и позволяя худеть без вреда для здоровья.

Регулярное употребление кефира на ночь вместо твердой и высококалорийной пищи способствовать потере веса.

Польза кефира для здоровья

Сложно переоценить пользу кисломолочных продуктов для здоровья человека. Кефир полезное пить именно на ночь. Он способствует восстановлению организма на клеточном уровне во время сна. Напиток быстро усваивается, давая энергию, но не откладываясь жиром на боках.

Кефир имеет такие полезные свойства:

Нормализует микрофлору кишечника, из-за чего кефир рекомендуют пить тем, у кого снижен иммунитет. В нем содержится много полезных для человека бактерий.

Кальций в составе кефира замедляет потерю данного минерала во время ночного отдыха. За счет этого кефир укрепляет костную систему.

Это хороший перекус, который помогает быстро побороть чувство голода. Кефир является незаменимым для тех, кто худеет. Организм получает все необходимые для него полезные вещества, но при этом теряет вес.

Кисломолочные продукты улучшают память и повышают способности к запоминанию и усвоению новой информации. Улучшается координация движений и нормализуется психоэмоциональное состояние. Это происходит благодаря кальцию, молочной кислоте, магния и витамина D в составе кефира.

Решить проблему бессонницы и ускорить засыпание также поможет кефир. Триптофан поможет быстро расслабиться после тяжелого дня, регулируя биоритмы человека. Мелатонин - подарит глубокий сон, позволяя хорошо отдохнуть в течение ночи.

💬 Последние комментарии
ера
луна...привет...не скатывайся до "шеплал"....бабушка моя рассказывала, что в 42-м...двух наших родственников немцы расстреляли...благодаря Вот ...таким..."вяселым" шептунам...БУДЬ ЗДОРОВА....и НЕ ОБИЖАЙСЯ...я тебе плохого не желаю...
Елена
Видно как ты любил свою страну,видно стазу ,потому я тебя так и люблю, металлорежущих, металлообрабатывающие станки производил ,один из лидеров был, самолётов сотни в год, кораблей разных тонажностей ,ну только супертанкеры не делал, карьерное оборудование, построил кучу атомных блоков, АвтоВАЗ хоть и мало ,но поставлял за рубеж и запомни падаль ,гнида йобанная всё,весь цикл производства был отечественным, ну кроме электроники, электроника местами была импортной.а по твоему только галоши,и ты хочешь втянуть нас обратно,в то доно о котором ты говоришь, козлоослик видит бог я когда нибудь тебя ,в случае войны,пристрелю как бешеную собаку,если будет война повторю.
Восток
Найкращiй армii у свiтi треба допомагати. Нашёл дураков, адвокат.
Гость
Опять еврей.
Елена
Вы их лучше разместите на лини разграничения с ДНР и ЛНР, посмотрим как им там понравится.
А.Кашпировский
Лена, сходи к доктору. Тебе уже писали - ты застряла в 90-х и пишешь о том чего давно уже нет. Ты просто тупая, а умственное развитие у тебя остановилось лет в 16-17, потому ты тут вечно ноешь про "младую и красивую". Проснись уже, дура, это было лет 40 назад, а ты пишешь одну и ту же чепуху по пять раз в месяц, а то и в неделю. Раз есть время на херню - просто полазь в интернете и посмотри, там кроме нефти много чего нового. Тебя что-то на Ельцине и Чубайсе заклинило, очнись уже - Ельцин давно умер. Ты пишешь чушь и постоянно выставляет себя тупой маразматичкой. Давай уже к доктору, давно пора
Весёлый Роджер
Уже желающие страны выстроились в очередь по росту - пыдти воювати за своих щирых холуёв!!! Особливо им понравилась идея, що не xoxлота трусливая буде впереди биться з москалями, а сами паны! Як же цэ по щироxoxляче!!! Як там, про москальский танк ы хероя Опанаса, що всрался не з переляку, бо вид лютой ненависти до москалей! С.Семенченко - бежавшему сракой уперёд на москалей - Сала херою!