ЗдоровьеJun 20

Почему важно ограничить потребление орехов

Все мы знаем, что орехи очень питательны и полезны. Они содержат здоровые жиры, клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты и белки. Они помогают поддерживать здоровый уровень холестерина, уменьшают риск болезней сердца и способствуют похудению. Кроме того, орехи обеспечивают нас энергией и влияют на наше долголетие.

nk_hauz/-magzgjts8hjn0pcppno.jpg

Орехи не только полезные, но и вкусные и универсальные. Их можно добавлять в коктейли, десертов и салатов. Но мало кто задумывается, что орехи могут иметь не только положительный, но и отрицательный влияние на здоровье.

Например, из орехи можно набрать вес. Так, орехи рекомендуют в качестве закуски тем, кто хочет похудеть. Но если съесть их много, то можно получить прямо противоположный эффект, поскольку орехи довольно калорийны. Поэтому увлекайтесь.

Достаточно распространенной проблемой является вздутие живота и избыточное газообразование после употребления орехов. Виновные в этом фитаты и дубильные вещества, содержащиеся в орехах, и которые затрудняют пищеварение. Также в орехах содержатся жиры, большое количество которых может вызвать диарею.

Избыток миндаля, мускатного ореха и бразильского ореха может привести к пищевому отравлению. Миндаль содержит синильную кислоту, которая может вызвать проблемы с дыханием, а бразильский орех содержит огромное количество минерального селена, с которым надо быть осторожным.

Очень легко съесть слишком много орехов за раз. Однако, нужно себя сдерживать и не превышать рекомендуемую дозу. Безопасно съедать не более, чем 42 г орехов в день.

💬 Последние комментарии
3020
К концу коденции у Зедебила рейтинг будут как у недотраленного Хрющенко, в пределах 1 процента. Главное, не дать уйти клоуну за кордон, пусть до конца жизни высаживает 1 миллиард деревьев, как обещал или посадят его, вместе с камарильей.
3020
В этом истинная суть нынешней власти. Одной рукой торгуют, другой рукой воюют. Настоящие Иуды несвоего народа.
Ариключения Электроника
Как так, импортировать грязную и вонючую агрессорскую электроэнергию? Та це ж зрада. Не говоря уже про Беларусь с непризанным президентом.
ЖРИТЕ И ОБЛЯПАЙТЕСЬ!
Жрите "хлеб" из опилок! Заслужили! Скоро и такая "пища" не по карману будет !!!
Весёлый Роджер
Щоб було файно щирюку свидомому домувати, що над москалями вже стали панувати! В РФ на октябрь 2021г: Цукор 1 кг — 46 руб = 15грн - у щирых колонистов - 25,90 грн! Олія соняшникова 1 л — 109 руб = 36 грн, - у ждущих грошей вид панов - 63,00 грн! Яйця 10 шт. — 105 руб = 34 грн – ось тут бачите? Велыка Перемога у ждунов – 32.50 грн!!! Хлеб Дарницкий ржаной ХЛЕБОЗАВОД №22, 700г – 29.89 руб = 9.8 грн, у щеникакнывмырлых – 19.8 грн!!! Паляница Украинская «Хлебозавод №22», 700 г – 46.99 руб = 15.41 грн , а у скакунив - 21.89 грн!!! УСЁ!!! То вже пыхва гэтой пиндо колонии – Занавес!!! Сливай воду гаси свет – пыди сделай панам остатній миньет! «Ще нэ вмэрла Украина, алэ вмэрти мусіть!...» P.S. Эй ждуны панувания, не верите? И не надо – все эти цены можно в Инете легко проверить!
Я буду жаловаться Гитлеру!
Дорогой дедушка Гитлер, ты тупая обезьяна! Я тебе гарантирую это! Урезонь поляков ибо они унтерменши!
З ПОКРАЩАННЯМ вАС, уКРАИНЦИ!!!
З ПОКРАЩАННЯМ вАС, уКРАИНЦИ!!!
Авторские статьи