ЗдоровьеИсточник7 окт.

Полезные свойства яблок

Чем полезны яблоки - целебные свойства одного из самых вкусных и доступных украинских фруктов.

nk_hauz/OwCOW0v7R.jpeg

Яблоки - это настоящая сокровищница витаминов, микроэлементов и других полезных для организма веществ. Они способствуют его омоложению, укрепляют иммунитет и положительно влияют на обменные процессы.

Полезные свойства яблок

Яблоки снижают холестерин

В яблоках содержится большое количество пектина, который при регулярном употреблении помогает прочистить сосуды и существенно уменьшить уровень холестерина.

Яблоко, съеденное с кожурой, способно снизить холестерин на 19%. Чтобы получить аналогичный эффект от зеленого чая, придется выпить до 5 чашек.

Яблоки улучшают состояние кожи

Витамин С, которым богаты яблоки, придает коже естественного сияния, а витамины группы В помогают бороться с акне и черными пятнышками.

Чтобы эффект был еще больше, стоит не только есть эти фрукты, но и делать из них маски для лица. Для этого смеси равные части натертого яблока и меда. Нанеси на лицо, подержи на 10 минут и смой без геля для умывания.

Яблоки для похудения

Яблоки - отличное средство для похудения. Они содержат только 47 ккал на 100 граммов и богатые клетчаткой. Ежедневное употребление этих фруктов помогает нормализовать метаболизм.

А главное - яблоки содержат вещества, мешающие углеводам превращаться в жиры. Именно этим и объясняется эффективность яблочных диет и разгрузочных дней.

Яблоки укрепляют иммунитет

Четыре кислых яблока полностью покрывают суточную норму витамина С. Благодаря этому они являются прекрасным средством для профилактики инфекционных заболеваний и обладают мощным противовоспалительным действием.

Также яблоки способны спасти от авитаминоза, повышают уровень гемоглобина и участвуют в синтезе коллагена.

Яблоки защищают щитовидную железу

В яблоках содержится большое количество йода, поэтому их стоит употреблять для профилактики заболеваний щитовидной железы.

Также этот элемент способствует улучшению эффективности умственного труда.

Яблоки: противопоказания и предостережения

С осторожностью следует употреблять яблоки людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом и холециститом.

Также стоит внимательно относиться к употреблению яблочных косточек. Они содержат гликозид амигдалина, который в желудке превращается в ядовитую синильную кислоту.

Безопасно съедать не более 5 зернышек в день.

💬 Последние комментарии
Елена
Цитаты опять
Елена
Он делает плохое, разве не видно?
Елена
Шмуля сало не ест, нельзя,а я не Шмуля,сало ем, чуть чуть
Весёлый Роджер
«Елена - 15 мая 2020 - Вжился в роль понимаешь?ха.Что сделаешь,талант актёра или кого там( прим. моё- ПОДДОНКА!!!) ,не пропьёшь,ха.Так и живу ,Еленой,ха.Уже свыкся,ха.» А Украина идёт в }|{oпу, а не у Европу. Сала Уронили – тюю, так хероям бандитам вже мало! ---- «Елена -26- апреля – 2020 - Ты Луночка не особо то и пугай,.... и найти тебя времени надо пять минут, поэтому пугать меня не стоит,все под Богом ходим,ха.» ------ «Елена -21 августа 2020- Ебало закрыл сука,а то ещё пиздеть будет, уёбок.смотри у меня,жить то ге бессмертная у тебя,подонок.А Украина идёт в Европу!» Сало уронили – хероям убийцам мало!
Луна -2
Тогда пусть едет в свою благословленную Америку, и пусть поживет там, в богатой Америке.Только пусть потом не жалуется, что В Украине и России жить было лучше и сытнее, чем в богоизбранной Америке.Добрый вечер Роджер. .
Весёлый Роджер
Ну откуда мне понять, Ну Шмуля, ну Мудак пердун!!! Я же не у Партии не бул, та и не бул завскладом. Мы же сейчас все расплачемся от твоего гнёта! Какой же у тебя удар по яйкам!? "меня гнетет больше всего, человеческого доброго отношения как раньше между людьми нет сейчас" А раньше - "Шура вы помните кем бул у Киеве Паниковский?", пришёл Шмуля к Завмагу - вот прямо так, по простому, по человечески, ты ему Тушёнку, он тоби Дублёнку!!! Ось була життя! А эти ..., ну блин народец сраный, не умеющие устраиваться, ну тот шо Щуки всё волшебной ждал, ну тот шо в очередях давился, а у партЕйца Шмули - холодильник от мяса ломился! «Елена -05 июня 2020 - Не давали взяток,не обмануй, связи нужно было иметь,к тц всё деньгами меряешь,там и за три ящика тушёнки можно было,такие…»
Луна -2
Добавлю справедливости нет ..А она есть . ..есть в отношениях между людьми - Так что не ной здесь и не ищи справедливости а будь сама справедливой, тогда и к тебе будут относиться по справедливости .