Полезные свойства винограда для здоровья вашего организма
Здоровье17 февраля 2021

Полезные свойства винограда для здоровья вашего организма

Виноград - это популярный продукт, который был важной составляющей рациона людей с незапамятных времен. Виноград выращивается в основном в районах с умеренным климатом и используется для изготовления джемов, вина, изюма, уксуса и желе. Вы можете легко включить виноград в свой рацион, добавив его в свой десерт, употребляя его как закуску, добавив в кашу, бросив в салат, или даже готовя из него полосе или сок.

Вот некоторые преимущества, которые можно получить, если будете регулярно употреблять виноград:

Помогает контролировать уровень глюкозы в крови: Виноград может содержать сахар, но он имеет относительно низкий гликемический индекс. Пища с низким ГИ идеально подходит для диеты при сахарном диабете. Поэтому виноград может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить резкое его повышению.

Поддерживает здоровый уровень холестерина: Согласно исследованию, опубликованному в PubMed Central под названием "Значимость диетических полифенолов в защите сердечно-сосудистой системы", полифенолы могут способствовать контроля уровня холестерина. Виноград, темные шоколад и ягоды - это примеры продуктов, богатых полифенолами.

Обладает противовоспалительными свойствами: Согласно информации учитывая, опубликованного в PubMed Central под названием "Биологические действия и молекулярные эффекты ресвератрола, птеростилбен и 3"-гидроксиптеростилбену", было установлено, что ресвератрол может помочь предотвратить развитие хронических заболеваний. Это может дополнительно помочь избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, диабета и даже рака.

Может улучшить когнитивные функции: Согласно различным исследованиям, такими как исследование, опубликованное в PubMed Central под названием "Рандомизированное, двойное слепое, клиническое исследование о влиянии экстракта Vitis vinifera на когнитивные функции у здоровых пожилых людей", виноград может помочь улучшить когнитивные способности и функции, улучшает настроение и помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера.

Укрепляет здоровье костей: Виноград - это мощный источник питательных веществ, таких как витамин К, магний, калий, кальций, марганец и фосфор. Эти питательные вещества могут оказаться чрезвычайно полезными для здоровья костей.

Благодаря этим полезным свойствам, виноград может стать стать важной частью вашего рациона. Его чрезвычайно просто добавить к своей диете, тем более, что он очень вкусный.

Написать комментарий