Здоровьеreplyua.net26 июн.

Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость

Ученые смогли выяснить, как длительные физические тренировки влияют на активность генов. Как передает Replyua.net, автор новой научной работы Марк Чепмен рассказал, что исследование проводилось с целью установить, как интенсивные физические нагрузки в течение 10 лет и более могут повлиять на развития метаболических заболеваний.

nk_hauz/-majzvs3_qaqyaau4cev.jpg

«Хотя было показано, что короткие тренировки влияют на активность генов в наших мышцах, именно преданность привычным упражнениям в течение жизни связана с долгосрочной пользой для здоровья», - рассказал автор исследования. В исследовании участвовали 40 человек, 15 из которых не были физически активными, 7 человек выполняли силовые упражнения, а 18 человек тренировали выносливость в течение 10 лет и более. В результате ученые выяснили, что длительные тренировки на выносливость, к примеру, езда на велосипеде или пробежки, привели к изменению 1000 генов в организме человека.

При этом в группе, где участники выполняли исключительно силовые упражнения, были замечены изменения не более 26 генов. С точки зрения метаболизма силовые нагрузки менее полезны, в то время как упражнения на выносливость рекордно уменьшают риск развития метаболических заболеваний. Также ученые подчеркнули, что даже короткие упражнения на выносливость среди тех, кто никогда спортом не занимался, станут достаточными для того, чтобы улучшить самочувствие.

💬 Последние комментарии
Елена
Не шали
Гость
Вот уебанище... сначала подписали Минское соглашение, а потом вместо того, чтобы прекратить войну 8 лет назад, почему-то приписывают вину Россию, которая ЕЩЕ НЕ НАПАДАЛА на Украину!!! Это просто реальное уебанство со сторон Киева!
е
ха.. т.е. УКАЗЫВАТЬ что делать тут можно только тебе? КАК ты к людям так и они к тебе.. ЗАПОМНИ, склеротичка тупая...
е
так это ж ТВОИ слова! шо правда глаза режет???
Елена
Ждуны должны понять, Украина отрезанный ломоть,вы этого ещё не осознали,с Западом мы не пропадём, будем жить каа все
Елена
Не указывай поц что мне делать и я не скажу куда тебе надо идти, без твоих ЦУ обойдусь.
Не Елена
Слышь, старая ТП, по твоим высерам видно как ты хочешь "... человеческого доброго отношения между людьми...", ха. Ты хоть бы не позорилась тут своей тупостью. У тебя всё-таки с головой проблемы - писать всякий бред, обсирать, обязываться, а потом говорить про справедливость и добрые отношения. Лечиться надо, в Кащенко тебя не долечили.
Авторские статьи
Авторские статьи28м. назад
Игорь Лесев: Перепалка Зеленского и Бутусова - это конфликт двух пацанов на районе
Авторские статьи42м. назад
Сенсационные факты о расследовании катастрофы МН17 от Александра Коробко
Авторские статьи1ч. назад
Операция «имитация». Почему Кремль отказался обсуждать пленных с Эрдоганом
Авторские статьи1ч. назад
Что связывает российского «иноагента» Доброхотова с главой дома Габсбургов?
Авторские статьи1ч. назад
Об аморальности украинского общества.
Топ новость2ч. назад
Игра в пиар: почему на Украине приписывают России заинтересованность в провале Минских соглашений 1
Топ новость28 нояб.
Классик на эстраде
Авторские статьи28 нояб.
Зеленский против Ахметова - нервный смех. Яков Кедми. Право знать! 27.11.2021 2
Авторские статьи28 нояб.
РОССИЯ ХОЧЕТ ЗАХВАТИТЬ УКРАИНУ? - Дмитрий ДЖАНГИРОВ и Тарик НЕЗАЛЕЖКО