ЗдоровьеИсточник26 окт.

Польза и вред яблочного уксуса – как правильно употреблять этот продукт

Яблочный уксус – суперпродукт, который при регулярном употреблении очищает организм и способен решить целый ряд проблем со здоровьем.

nk_hauz/1liK_RK7g.png

Он является естественным антисептиком, борющимся с грибками и бактериями. Улучшает иммунитет, чистит сосуды, снижает уровень сахара в организме и даже уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое.

Так когда, сколько и как употреблять яблочный уксус? Кому его следует добавить в рацион, а кому – категорически нельзя?

Полезные свойства яблочного уксуса

Для похудения

Яблочный уксус улучшает метаболизм, нормализует работу ЖКТ, уменьшает аппетит и даже тягу к сладкому! Так что если будешь начинать свое утро со стакана воды с разведенным в ней уксусом – сможешь потреблять меньше калорий в течение дня.

Но главная суперспособность этого продукта – то, что он эффективно расщепляет жиры. Именно поэтому этот чудо-продукт входит в состав многих диет.

Для сосудов и сердца

Регулярное употребление яблочного уксуса – отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже таких серьезных, как инсульт и инфаркт.

Дело и в том, что он не только выводит вредный холестерин, но и укрепляет стенки сосудов. Благодаря этому кровообращение улучшается, а нагрузка на сердце уменьшается.

Для детоксикации

Яблочный уксус выводит токсины и нормализует работу кишечника. Именно этим обусловлен его мощный детокс-эффект.

Конечно же, почувствовать его ты сможешь не раньше, чем через несколько недель регулярного потребления.

При нарушениях менструального цикла

Многие женщины сталкиваются с нарушениями менструального цикла. Если они серьезны и систематичны, следует не затягивать и обязательно обратиться к врачу.

А вот небольшие единичные отклонения (например, после простуды или стресса) можно попытаться скорректировать с помощью яблочного уксуса.

От простуды

Это то, что нужно в сезон простуд и вирусов! Яблочный уксус содержит рекордное количество витаминов и антиоксидантов, поддерживающих иммунитет и заставляющих организм противостоять врагам.

Кроме того, он обладает выраженными антибактериальными свойствами, благодаря которым уменьшает насморк и боль в горле.

Как употреблять яблочный уксус

Добавь 1-2 чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды. По желанию можешь немного подсластить медом – получится вкусный напиток, похожий на лимонад.

Употребляй каждое утро за полчаса до завтрака.

Также рекомендуем заменить обычный уксус на яблочный в соусах и консервации.

Соблюдай следующие правила приема яблочного уксуса:

Начинай употреблять яблочный уксус постепенно – в первые дни достаточно нескольких капель, разбавленных водой. Когда убедишься, что организм хорошо воспринимает этот продукт – начинай постепенно увеличивать дозу.

Пить яблочный уксус можно только в разбавленном виде. Если пренебречь этим правилом, можно причинить вред и зубам, и желудку.

Пить яблочный уксус лучше через трубочку, чтоб не повредить зубную эмаль. А после того, как выпьешь свою утреннюю воду с уксусом, обязательно прополощи полость рта.

Как приготовить яблочный уксус.

Ты можешь приобрести яблочный уксус в магазине, а можешь приготовить его своими руками. Это не сложно, но запастись терпением придется.

Яблочный уксус: противопоказания

Яблочный уксус следует осторожно употреблять людей со следующими проблемами:

Панкреатит

Гепатит

Повышенная кислотность желудка

Серьезные заболевания печени и поджелудочной железы.

Если планируешь употреблять яблочный уксус регулярно – обязательно проконсультируйся с врачом.