Помогает ли пропуск ужина похудеть?
Здоровье31 января 2021

Помогает ли пропуск ужина похудеть?

Помогает пропуск ужина похудеть?

Люди, как правило, отказываются от ужина, чтобы сократить потребление калорий перед сном. Но ужин - это не менее важный прием пищи, чем завтрак и обед. Секрет заключается в том, чтобы выбрать правильные продукты и правильное время, чтобы сдержать голод, но не навредить процессу похудения

Всегда рекомендуется выбирать легкий ужин. Это не только помогает поддерживать нормальный вес, а и способствует здоровому пищеварению. Тяжелая же ужин может стать причиной дискомфорта и нарушения сна. Также она может вызвать проблемы с желудком.

Диетолог Ловнеет Батра объясняет, что пропускать основные приемы пищи для ускорения похудения не рекомендуется. Отмечается, что многие люди заменяют основные приемы пищи закуской или салатом или просто не едят. Это может помочь в сокращении потребления калорий, но в долгосрочной перспективе вы можете навредить себе таким образом. Ведь такая привычка может стимулировать выработку гормонов голода.

Кроме того, пропуская ужин, вы рискуете почувствовать позже усиленный тягу к еде и нездоровых закусок, сильно увеличивает риск переедания. Таким образом, вместо ускорить похудения, вы можете набрать вес.

Диетолог рассказывает, что вы должны ужинать менее чем за 3:00 до сна. Если вы придерживаетесь этого правила, вам не придется отказываться от вечернего приема пищи.

Для ужина госпожа Батра рекомендует выбирать здоровые блюда, которые легко усваиваются. Это поможет справиться с чувством голода, без риска столкнуться с повышением кислотности и другими проблемами с желудком, как в течение ночи, так и после пробуждения.

Написать комментарий