Здоровьеzdorovia.com.ua17 нояб.

Поради, які допоможуть покращити роботу легень

Вільне дихання - це справжнє щастя. Щоб зберегти легені здоровими, потрібно дотримуватись наступних порад.

nk_hauz/-mmhnmatl0uzzvqpdu6g.jpg

Кілька порад для здорових легень

Токсини сприяють ризику різних дихальних захворювань. Це відбувається внаслідок клітинного запалення і пошкоджень, що погіршують здоров'я легенів. Такою дією володіють забруднення навколишнього середовища, хімікати, пил з промислових підприємств, радон, побутові засоби для чищення. При збиранні з використанням таких засобів краще використовувати маску, не варто забувати про вентиляцію, щоб знизити ризик дії токсинів на легені.

Заняття спортом

Регулярні фізичні активності сприяють поліпшенню роботи легенів. Спорт дозволяє зміцнити діафрагму, м'язи, що дозволяють дихати, збільшити обсяг споживаного кисню, кількість вуглекислого газу. Нерідко при Коронавіруси людям рекомендують більше рухатися, щоб поліпшити стан респіраторного тракту. Найефективніше працюють ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання, вони допомагають поліпшити функції легень, підвищити витривалість м'язів, відповідальних за дихання.

Правильне харчування

Харчування - запорука здоров'я легенів, як і інших систем організму. Допоможуть багаті антиоксидантами фрукти (банани, яблука, помідори), які володіють протизапальними властивостями. Незайвим буде прийом вітамінів і мінералів, щоб допомогти дихальній системі відчувати себе краще. Також слід розуміти, що збалансоване харчування допомагає тримати вагу під контролем, але ж зайва вага може порушити роботу легенів.

Регулярна вакцинація

Щеплення проти респіраторних інфекцій допомагають поліпшити роботу легенів. Адже постійні респіраторні захворювання тільки шкодять органам дихальної системи, провокуючи великі і великі руйнування. Тому вакцинація проти грипу не стане зайвою для позбавлення майбутніх проблем.

💬 Последние комментарии
ера
метро Парижа...очень удобный вид транспорта...а по чистоте....где-как...грязных ...НЕ ВИДЕЛА...
е
так ТВОИ слова, вот и ЖРИ их...
Гость
Звучит как Тюрки, да?
е
Не хочешь САМА на хозяев своих гавкать - так не указывай остальным что говорить!
е
ха, т.е. за ТВОИ убеждения должны ДРУГИЕ отвечать, а не ТВОИ родственники?? нифига.. не выйдет, ТВОИ убеждения - ТВОИ родственники пусть идут и дохнут во славу Америки! шо не нравится? так заткнись и ДУМАЙ что несешь!
Луна -2
Добрый вечер Роджер .Я про арабов мало совсем знаю, просто когда -то читала сказки из серии " 1000 и одна ночь "Поэтому и про баню знаю -хамам , по -моему , запомнила ...
Весёлый Роджер
Шмуля пердун, вот для кого ты эту херню тут пишешь? Для тупого щирого селюка, шо никогда нычого не проверяить и сразу верит во всякие байки? Для него? Какая ыщо в твоей Проэбалтике армия, ты откуда упал дэбил? с якого глузду? В Литве – 2 дивизии, в Латвии, Эстонии ыщо по пол-дивизии – Итого: ТРЫ пындосваффен дивизион! В смысле - 30 тыс. пиндосных смокчунов чи мальчиков по вызову! Ну и там в сумме 10 литак и 20 гвынтокрылов! Цэ Армия? Ты о чём? долбоЭб ты продажный?