ЗдоровьеИсточник2 дек.

Продукты для повышения иммунитета

Есть множество продуктов, которые могут повысить иммунитет, и тебе обязательно о них нужно знать.

nk_hauz/aKp3ng27R.jpeg

Во время пандемии коронавируса это более чем актуально.

Продукты для повышения иммунитета

Орехи

Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, служащие профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же они регулируют уровень кальция, кровяное давление, улучшают зрение, а еще предотвращают появление онкологических заболеваний. Поэтому их потребление принесет тебе большую пользу.

Молочные продукты

Как ни странно, именно молочные продукты помогают повысить иммунитет. Поэтому утром или вечером на голодный желудок следует пить стакан ряженки, кефира или йогурта.

Но не переусердствуй, ведь не каждый организм хорошо переносит лактозу. И главное – покупай натуральное.

Мед

Его называют природным эликсиром здоровья.

Этот продукт содержит фруктозу, сахарозу, глюкозу, а также витамин А, С, Е, К, витамины группы В, ферменты, органические кислоты и минеральные соли. Даже ложка меда в день даст результаты.

Морковь

Морковь очень полезно есть в свежем виде или готовить на пару. Она оказывает противовоспалительное действие.

Итак, если ты чувствуешь головную боль или ломоту в теле, «налегай» на морковь.

Красное вино

Красное вино очень полезно, но пить его нужно в умеренном количестве, конечно.

Если ежедневно выпивать по бокалу, то считай, что простудные заболевания тебя не коснутся, а еще помогает при расстройствах желудка.