Красота нашей кожи зависит не только от того, какими средствами по уходу вы пользуетесь, а и от того, получает ли ваше тело достаточное количество питательных веществ. Увлажнение и питание кожи изнутри помогает сохранить ее упругость, гладкость и ровный тон.
Вот несколько питательных и здоровых продуктов, которые помогут вам сохранить красоту и гладкость вашей кожи:
Миндаль. Миндаль поддерживает здоровье ногтей, кожи и волос. Эти орехи богаты витаминами и полезными жире, которые помогают бороться с ранними признаками старения и увлажняют кожу.
Брокколи. Брокколи - это суперполезный овощ, который содержит огромное количество витамина С, который способствует выработке коллагена, белка, необходимого для сохранения гладкости и упругости кожи.
Морковь. Морковь - это также хороший источник витамина С, который является одной из важнейших для здоровья кожи питательных веществ. Также он обладает антиоксидантными свойствами, защищают кожу от преждевременного старения.
Авокадо. Авокадо богато витамином Е и полезные жиры, поэтому он питает кожу на клеточном уровне. Витамин Е - это мощный антиоксидант, который защищает кожу от окислительного стресса.
Шоколад. Какао, из которого изготавливают шоколад, богатый на различные питательные вещества, которые увлажняют, укрепляют и защищают вашу кожу от повреждений.
Йогурт. Йогурт содержит много белка, который делает кожу более прочной и более упругой, что помогает противодействовать первым признакам старения.
Помидоры. Красный цвет помидорам обеспечивает пигмент под названием ликопен. Он имеет много преимуществ для кожи, в частности у него есть антивозрастные свойства. Он способствует выработке коллагена, от которого зависит эластичность кожи.
Зеленый чай. Зеленый чай - это известный источник антиоксидантов, которые защищают кожу от старения и повреждений. Регулярное употребление зеленого чая помогает избежать появления сухих пятен, шелушения кожи, появления морщин и заломов.
Кофе. Кофе содержит соединения, которые предотвращают раннему старению кожи. Это хорошая новость для любителей кофе, которые не могут прожить без нескольких чашек этого напитка в день.