ЗдоровьеApr 19

Продукты, которые вредят сердцу

В Healthline рекомендуют избегать продуктов, которые имеют избыточный сахар, соль и вредные жиры.

nk_hauz/-myd7rliqoqidmuse3cb.jpg

Чтобы сердце нормально работало, следует ограничить потребление насыщенных жиров и полностью избегать транс-жиров.

Насыщенные жиры должны составлять не более 6% от общего суточного потребления калорий. Это особенно важно, если у человека высокий уровень холестерина.

Чтобы контролировать артериальное давление, следует ограничить ежедневное потребление соли (натрия) до 1500 мг в день или меньше.

При этом важно обращать внимание не только на самостоятельное добавления соли в блюда, но и на ее количество в уже готовых продуктах.

Например, большое содержание соли у консервах, полуфабрикатах, томатном соке, кетчупе, майонезе, соевом соусе, а также пищи из учреждений.

Больше информации о влиянии соли на организм найдете в нашем материале.

Если вы любите чай и кофе, то лучше проконсультироваться у врача, подходят вашему сердцу напитки с кофеином.

Вот перечень нескольких популярных продуктов, которые негативно влияют на работу сердца:

жареная пища;

консервы (за исключением овощей и бобов, если без добавления соли)

конфеты;

чипсы;

замороженные блюда;

торты;

печенье;

мороженое;

майонез, кетчуп и фасованная заправка;

красное мясо (употреблять только в ограниченном количестве)

алкоголь;

гидрогенизированные растительные масла;

пицца, гамбургеры и хот-доги.

💬 Последние комментарии
Елена
Он твой брат по разуму,разуму ээто очень преувеличенно,братья вы.
Елена
Ты и Африку всю облазил,всех и всякого повидал,хе
Елена
Всё могёт Бебик, Бебик всемогущий,хе.
Елена
Ответили, сказали по всем сексуальным вопросам обращаться к тебе.
Весёлый Роджер
"что Киев может принять ряд ответных мер, в случае если Россия «перекроет поставки газа» в страну." - ну скорее уж, ну решайтесь!!! Xoxлoв по весне мабуть сосчитают! Скики из них до эуропейской житти не доскакаеть! «Елена -..... Слава Америке! И Европе слава!» Сало уронили! Хероям мало! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Рагульему роду - нима переводу!
Весёлый Роджер
А вот пропа_Хандон Шмуля Сруля, вже Два раза писал в Спортлото и ТРИ раза в Лигу Наций, по сексуальным вопросам! Не ответили - суки, ни там ни там! Вот налягает Шмуля на стакан!
Весёлый Роджер
Да у нас-то ВСЁ хорошо!!! А вот у вас - СРАКА свидомая! Да паны про забыли, эй дэбилы!!! Вот сравни, чи срал ты, чи ны: В РФ на октябрь 2021г: Хлеб Дарницкий ржаной ХЛЕБОЗАВОД №22, 700г – 29.89 руб - 9.8 грн, у щеникакнывмырлых – 19.8 грн!!! Паляница Украинская «Хлебозавод №22», 700 г – 46.99 руб - 15.41 грн , у скакунив - 21.89 грн!!! УСЁ!!! То вже пыхвой гэта пиндо колония накрылась – Занавес!!! Сливая воду гаси свет – пыди сделай панам остатний миньет! «Батько наш - Бандера, ну а Псаки - мати, Ми за олигархив пидем воювати! | (2) ©»