Продукты, которые вредят сердцу
Здоровье19 апреля 2021

Продукты, которые вредят сердцу

В Healthline рекомендуют избегать продуктов, которые имеют избыточный сахар, соль и вредные жиры.

Чтобы сердце нормально работало, следует ограничить потребление насыщенных жиров и полностью избегать транс-жиров.

Насыщенные жиры должны составлять не более 6% от общего суточного потребления калорий. Это особенно важно, если у человека высокий уровень холестерина.

Чтобы контролировать артериальное давление, следует ограничить ежедневное потребление соли (натрия) до 1500 мг в день или меньше.

При этом важно обращать внимание не только на самостоятельное добавления соли в блюда, но и на ее количество в уже готовых продуктах.

Например, большое содержание соли у консервах, полуфабрикатах, томатном соке, кетчупе, майонезе, соевом соусе, а также пищи из учреждений.

Больше информации о влиянии соли на организм найдете в нашем материале.

Если вы любите чай и кофе, то лучше проконсультироваться у врача, подходят вашему сердцу напитки с кофеином.

Вот перечень нескольких популярных продуктов, которые негативно влияют на работу сердца:

жареная пища;

консервы (за исключением овощей и бобов, если без добавления соли)

конфеты;

чипсы;

замороженные блюда;

торты;

печенье;

мороженое;

майонез, кетчуп и фасованная заправка;

красное мясо (употреблять только в ограниченном количестве)

алкоголь;

гидрогенизированные растительные масла;

пицца, гамбургеры и хот-доги.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Доска почета
Если по собственному желанию подписываться не стал, то в оппозицию уйдет. А премьер-министр, получается, занят формированием оппозиции. Если нужно быстро создать в отдельно взятой стране оппозицию, то нужно дать власть и немного денег украинским реформаторам.
Гость
Ленка - щеневмерлык ! Сосешь ??? Где комментарии по этой статье ? Американцы гробов не прислали ? А чего ? В Карпатах доски ещё найдутся ?
ЛУНА-2
Ленок , ну сколько можно заезженную пластинку крутить -же сто раз доказывала что такое социальное государство и в чем отличается Украина от него - ВО -ПЕРВЫХ ЛИБЕРТАРИАНСТВО - эТО ПОЛИТИКА НЕ ОТНОСИТСЯ К СОЦИАЛЬНОЙ.путь взят именно на либертарианскую политику - где пенсий совсем не будет или будет но минимальная -Пенсии будут только у военных и судебной части населения - остальные будут жить собственные сбережения К этому нас готовят.Понимаешь все идет к тому что не будут платить денег Они хотят сделать накопительную систему - но ЕСТЬ РИСК - ПО - ПЕРВЫХ ИНФЛЯЦИЯ..во -вторых кто знает в какой банк положитть эти деньги -Банки могут лопнуть . И все сбережения пропадут .. В тертьих надо дожить до пенсии а получается так что ты всю жизнь будешь работать Сейчас подняли возраст до 63 лет Но где гарантия что возраст не поднимут о 70 лет ? ЕЁ НЕТ ...Вот и будет молодежь или уезжать, или горбатиться всю жизнь .до самой смерти.Кроме того они уменьшили отпуск - до 18 -19 дней вместо 24 дней.ВРоссии _где ежиков едят вернулись к той системе - что была .жЕНЩИНЫ ДО 55 лет , мужчины до 60 лет .Там сейчас выплачиваю.т и накопления...
е
Это не ответ, а обычный твой бред ниочем.. В ЧЕМ социальность??? Уже в ТРЕТИЙ раз подряд задаю этот вопрос, думаешь все как ты тупые и никто не видит как увиливаешь от ответа??))
Острова несвободы
Английского не знают, гамбургеры не едят, даже про американские мультики не смотрят. Атомные бомбардировки отмечают, культ императора, якудзу растят. Японские власти явно обиделись на несправедливость мирового устройства и что-то для себя задумали.
Луна-2
Идем красиво мы в Европу. На дно спускаемся все ниже. И подставляем им свою же жопу. Купаясь в собственной, вонючей жиже.
Елена
Прорвёмся,не вперой, всё будет хорошо.