ЗдоровьеSep 24

Профилактика варикоза - как уменьшить риск заболевания сосудов

Профилактика варикоза - как предотвратить расширение вен и улучшить циркуляцию крови.

nk_hauz/ZeMwZhNnR.jpeg

Женщины часто страдают от варикоза на нижних конечностях, но даже с этим можно бороться.

профилактика варикоза

Носы свободную одежду

Если ты страдаешь от варикоза, тогда убери тесной одежды, особенно приталенных джинсов. Они нарушают кровообращение, и часто является причиной появления варикозных звездочек.

Не злоупотребляйте каблуками

То, что красиво, не всегда полезно. От каблуков женские ножки устают и отекают.

По словам флебологов, женщины, которые любят такую ​​обувь, на треть увеличивают риск появления варикозной сетки.

Не сиди на месте, а выполняй упражнения

Физические упражнения очень полезны. Они усиливают ток крови.

Если нет ни времени, ни возможностей ходить в спортзал или часто заниматься дома, хотя бы поднимайся по лестнице и медленно гуляй на улице.

А еще полезно ходить в бассейн.

поднимай ноги

Кильки минут в день держи ноги поднятыми вверх. Таким образом ты сможешь улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях.

Упражнение идеально подходит тем, у кого «сидячая» работа.

ноги вверх

Следи за весом

Избыточным весом вены получают дополнительное давление, что препятствует нормальной циркуляции крови.

Но не спеши «садиться» на диету, это может навредить желудку, постепенно меняй свой ежедневный рацион.

Кроме того, улучшить циркуляцию крови помогут:

- вода. В день пей не менее 2 - 2, 5 литра

- контрастный душ

- потягивание, даже обычное утреннее

- натуральные специи

- отказ от курения

Теперь ты знаешь все о профилактике варикоза. Пользуйся советами и читай другие наши материалы.

💬 Последние комментарии
Елена
Америка с нами!☝️а это тебе не хухры-мухры,где Америка,там и победа, Афганистан не считается,дикие люди.
Елена
Вертолеты ремонтировал, ещё неизвестно как антикоммунист ремонтировал военные вертолёты коммунистам которые убивали антикоммунистов и какие потери вообще были тогда у вертолётчиков ты об этом дурило задумайся.как дитятку всё объяснять приходится.ешкин кот.
ХТО НЭ СКАЧЭ, ТОТ В ТЕПЛЕ!
НЕ ЗАМЁРЗНУТ уКРАИНСКИЕ СКАКУАСЫ! ХТО НЭ СКАЧЭ, ТОТ В ТЕПЛЕ !!!
НЕ ПАНИКУЙТЕ! ВСЕМ ВСЕГО ХВАТИТ!
НЕ ПАНИКУЙТЕ!!! И ЗИМА НОРМАЛЬНАЯ БУДЕТ, И ГАЗА-НЕФТИ-ЭЛЕКТРИЧЕСТВА ХВАТИТ ВСЕМ!!!
Чудо-юда-жид-медведь
Было наше - стало ваше. Было ваше - стало наше... А воровать чужое нехорошо, буржуи.
Кот
Третьяковать эту Глыну и дело с концом!!!
Антиелена
Кстати, давеча сравнивал расходы на отопление в РФ и у себя. Ты знаешь, Ленка-целка, там почему то в 2 - 2,2 раза дешевле... И это по текущему тарифу. Иди ГТС газом наполняй, хоть какая-то от тебя польза должна быть, кроме твоих высеров в сети!