ЗдоровьеИсточник24 сент.

Профилактика варикоза - как уменьшить риск заболевания сосудов

Профилактика варикоза - как предотвратить расширение вен и улучшить циркуляцию крови.

nk_hauz/ZeMwZhNnR.jpeg

Женщины часто страдают от варикоза на нижних конечностях, но даже с этим можно бороться.

профилактика варикоза

Носы свободную одежду

Если ты страдаешь от варикоза, тогда убери тесной одежды, особенно приталенных джинсов. Они нарушают кровообращение, и часто является причиной появления варикозных звездочек.

Не злоупотребляйте каблуками

То, что красиво, не всегда полезно. От каблуков женские ножки устают и отекают.

По словам флебологов, женщины, которые любят такую ​​обувь, на треть увеличивают риск появления варикозной сетки.

Не сиди на месте, а выполняй упражнения

Физические упражнения очень полезны. Они усиливают ток крови.

Если нет ни времени, ни возможностей ходить в спортзал или часто заниматься дома, хотя бы поднимайся по лестнице и медленно гуляй на улице.

А еще полезно ходить в бассейн.

поднимай ноги

Кильки минут в день держи ноги поднятыми вверх. Таким образом ты сможешь улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях.

Упражнение идеально подходит тем, у кого «сидячая» работа.

ноги вверх

Следи за весом

Избыточным весом вены получают дополнительное давление, что препятствует нормальной циркуляции крови.

Но не спеши «садиться» на диету, это может навредить желудку, постепенно меняй свой ежедневный рацион.

Кроме того, улучшить циркуляцию крови помогут:

- вода. В день пей не менее 2 - 2, 5 литра

- контрастный душ

- потягивание, даже обычное утреннее

- натуральные специи

- отказ от курения

Теперь ты знаешь все о профилактике варикоза. Пользуйся советами и читай другие наши материалы.

💬 Последние комментарии
3020
Ну допустим, блядский вертеп, в Киеве разместился ещё в 2014 году и не куда не уезжал. Директором этого вертепа, есть один из его устроителей, Кличко. Вопрос только один. В какой стране мира главами государства и столицы являются крайне недалёкие, сознательные вруны, но очень жадные персонажи из телика? Кто из них тупой, а кто хитрожопый трендливый поц, всем понятно, кроме их умственно ограниченных избирателей. Зедебилау, просто отбитому головой дебилу и их дебилковатому электорату, посвящается сей вертеп, которого они все вместе достойны.
3020
А женская грудь, как часть тела, мужиков вообще не волнует? Это шарлатанство, а не научная точка зрения и издание Freudin, это филиал бара "Голубая устрица".
Елена
Луночка в вашей искренности никто не сомневается, абсолютно.
Луна -2
А Вы зря сомневаетесь .Если вы искренне желаете мне здоровья -я отвечаю вам также -искренне.
Елена
Умная вы,я средняя, просто Роджер такой, примитивный,нна его фоне и Таня Черновол проФФессор.
ера
а вот тут...я очень сомневаюсь...
ера
правильно...за твой ум...ЛЮБЛЮ УМНЫХ...