Простые советы, которые сделают вашу кожу красивой и здоровой
Здоровье7 дней назад

Простые советы, которые сделают вашу кожу красивой и здоровой

Наступил новый год и все мы ставим перед собой новые цели. Хотя они, возможно, и не будут слишком амбициозными, ведь прошлый год был очень непредсказуемым. Но всем нам хотелось бы в этом году больше заботиться о себе и своей красоте.

Вот несколько замечательных советов, которые помогут вам улучшить вид кожи в 2021 году:

Ешьте больше рыбы. Здоровые жиры - это ключ к здоровью кожи. В частности, увеличение потребления жирных кислот омега-3, содержащиеся в лососе и скумбрии, может помочь сохранить эластичность кожи и облегчить симптомы таких заболеваний, как экзема. Американские дерматологи даже рекомендуют омега-3 для уменьшения воспаления, которое приводит к потере упругости кожи и появлению морщин. Одна-две порции рыбы в неделю быстро улучшат состояние вашей кожи.

Не бойтесь бокала вина. Если вы любите выпить бокал вина после тяжелого рабочего дня, для вас хорошие новости. Виноград, из которого изготавливают вино, содержит ресвератол, одну из самых мощных антивозрастных соединений, которая также антиоксиданты свойства. Исследования показывают, что ресвератол помогает предотвратить преждевременное старение кожи, борясь с вредным воздействием свободных радикалов. Выпивая за день маленький бокал красного вина, вы увеличите потребление этого соединения. Однако, по понятным причинам алкоголем злоупотреблять не стоит.

Правильно спите. Лучший совет для тех, кто хочет иметь ровную и упругую кожу без морщин - спите на спине, лицом вверх. По данным Американской академии дерматологии, сон на животе может привести к появлению морщин, не разгладятся, когда вы проснетесь. А сон на боку вызывает появление морщин на щеках и подбородке.

Избегайте хлеба. Если вы хотите избежать появления прыщей, вам стоит отказаться от употребления белого хлеба. Хотя многие эксперты уверяют, что прыщи никак не связаны с рационом, недавнее австралийское исследование показало, что диета с низким содержанием углеводов способствовала уменьшению их количества. Это значит, что стоит заменить белые рафинированные углеводы, такие как хлеб, крупы и макароны, на цельнозерновые варианти.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Гость
Брехливый чугункин
Весёлый Роджер
Да ты шо?а жопу рвешь как за своё родное ,за этих щирых мультимиллионеров и свидомых миллиардов которые три шкуры с укронарода дерут и не подавятся! Скики стоил газ при вороватом Янеке? Где ты бул падлюка, коди расхваленный тобой Петя поднял на 30% цену на газ - обьяснив это тупым скакунам, платой за нызалежность, а сам пропускал оплату газа из Эуропы через свои фирмы? Ты шо скатинюга тоди молчал? А в России хватает и без тебя критикантов. А стрельба по тиграм и др. животным с вертолёта - излюбленная охота первых секретарей обкома и их гостей из Москвы была! Ты забыл про это тварь вороватая? Или ты на своём складе ничего не слухал, а тильки 3.14здил ящиками и машинами народное добро, тушенку со сгущенкой... А Чубайса уже давно от всех "корыт" убрали, а вот где твой коханный Сеня Кролик и сколько он на3.14здил, ты молчишь тварь бандеровская.
Елена
Да ты шо?а жопу рвешь как за своё родное ,за этих мультимиллионеров и миллиардов которые три шкуры с народа дерут и не подавятся,Путин шо сказал? почему подняли цены на продукты необоснованно?а подняли,а почему внутри России самолёты только через Москву летали,? например из Красноярска в Новосибирск,через Москву,это пример, потому что кому-то это деньги на ровном месте поиметь хотелось,да?это те строят мосты,как ты говоришь за бюджетные деньги и где на дальнем востоке мост или дорога, точно не помню сильно повредилась по вине строителей,это такие бизнесмены для тебя хорошие?что там Чубайс сколько чего создал?а деньги бюджетные всё в трубу,ну в смысле бнз пользы для страны пустил,и ты подонок их защищаешь, ружьишко Ильича ему не нравится,а не скажешь сколько таои хозяева краснокожих животных настреляли? амурских тигров и других животных?нет?язык в жопу запал?с вертолётов охоту вели,а ты там тварь за Ленина что-то пи.дишь,гнида.
Гость
Роджер, шмуля , она маладая Ленка сосалка с окружной, она же вафлистка из придорожной канавы примёрзла задом к польскому прицепом с краденым лесом и ей некогда вступать в дискуссию:)))
Серж
Пусть земля ему будет пухом.
Весёлый Роджер
Шой то Шмуля затух Ильича садюгу выгораживать? Шой то про народные гроши отнятые у СОТЕН ПОКОЛЕНИЙ - тоже замолк сразу! Поддонок продажный - одним словом!
Весёлый Роджер
Я то отвечаю, а это сыкливое дерьмо молчит и молчит и уже ТРИ месяца на свои же вопросы не отвечает: Мукомольные заводы, кто понастроил на Украине? Солженицин, где его слова про бомбёжку Союза атомными бомбами? Янек, где решение суда, что он вор? Кто направил гаубицы под Славянск и убил там 200 мирных украинцев? А куда эти запизденские твари стреляли не целясь, в кого? https://www.youtube.com/watch?v=njk7K10oXi4