ЗдоровьеApr 13

Простые способы уменьшить боль в спине из-за сидячей работы назвали специалисты

По информации Express, боль в спине во время долгого сидения может появиться, если:

nk_hauz/-my9hbbsgcle180dqhyy.jpg

локти не согнуты под углом 90 градусов;

ноги не касаются пола;

колени и бедра не под углом 90 градусов;

таз не упирается в спинку стула;

глаза не направлены строго в центр экрана компьютера.

Специалисты считают, что с болью в спине, который вызван сидячей работой, можно справиться самостоятельно. В первую очередь, нужно делать регулярные перерывы во время работы и выполнять физические упражнения.

Кроме того, боль в спине может уменьшить правильное положение во время сна. Так, лучше спать на боку с небольшой подушкой между коленями. А тем, кто засыпает на спине, следует положить подушку под колени.

Кроме этого, могут помочь горячие компрессы в часы бодрствования. Например, отлично подойдут согревающие аптечные мази. В качестве альтернативы можно прикладывать к спине бутылку с горячей водой.

Специалисты напоминают: если боль не исчезает в течение пары месяцев, следует обратиться к врачу.

💬 Последние комментарии
Каменяр
Луна -2 Хорошо , а кто дал право убивать детей Донбасса? НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА УБИВАТЬ ЛЮДЕЙ. НИ ДЕТЕЙ НИ ВЗРОСЛЫХ. А вот Путин дал "право " боевикам и оккупантам прикривать людьми, стрелять из-за спин мирных людей. И убивать всех несогласных с идеологией "русского мира." И его не волнует возраст, пол жертв или даже национальность. И за что убиты пассажиры и экипаж рейса MH17 ? вся причина в идеологии "русского мира"
Каменяр
Якщо на Донбасі немає військ РФ, тоді чому кремль засекретив інформацію щодо смертей в військах? Починаючи з квітня 2014 року з Донбасу не повернулось в РФ більше 2000 російських військових живими. Вони вернулись у вигляді груза "200" або навічно залишились в донецькій землі як добриво.
Каменяр
Путін не раз заявляв що в Криму російських військових немає. А потім, не соромлячись за свою брехня стверджував "Ми ніколи не говорили що наших військових там немає" .
Каменяр
Кому ЗАБОРОНЯЛИ отримувати освіту на рідній мові? Скільки зараз в Криму українських і кримсько-татарських дітей і скільки там шкіл з навчанням на рідній для них мові ( кримсько-татарській та українській)?
Каменяр
Після окупації Криму всіх громадян України, які проживали в Криму, без їхньої згоди, без заяв на отримання російського громадянства, визнали громадянами РФ. Зроблено це було нашвидкоруч, після захвату спецназом РФ Верховної Ради Криму, без передбаченого на прийняття зваженого рішення часу, в мовах психозу, створеного російською пропагандою. І "состерігала за дотриманням законодавства під час референдуму" фейкова організація - АБСЕ.
Щеня вмэрлэ
Нет ,жители коммунистического наследия-Крыма,хотели жить с мовными чертями.
Каменяр
В Росії не бачать своєї фізіономії. Не хочуть визнати, що на сьогодні РФ є однією з найагресивніших країн. Войовнича риторика кремля є димовою завісою, яка передує військовому нападу. Так як було в 2014 перед окупацією Криму та розв'язуванням війни на Донбасі.