ЗдоровьеИсточник7 окт.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Вода крайне необходима человеческому организму. Не стоит ею пренебрегать. А вот сколько именно нужно пить воды в день - подскажет Утро в Большом Городе. Мы нашли ту информацию, которая точно станет тебе пригодиться.

nk_hauz/VVXyXov7g.png

Исследования ученых доказали, что вода помогает избавиться хронической усталости, способствует обмену веществ, улучшает работу мозга, мышц, почек, поддерживает работоспособность всех органов, а также беспощадно борется со стрессом.

Кроме того, стоит отметить, что вода полезна и для кожи. Особенно, если она постоянно пересыхает.

Сколько нужно пить воды в день

Все зависит от массы тела. На один килограмм приходится 30-40 мл воды.

Чтобы посчитать, сколько тебе желательно выпивать за день, следует умножить 30-40 мл на свой вес. Таким образом ты получишь свою цифру.

Например, тем, кто весит 50 кг нужно пить 1, 5-2 л воды.

вода с лимоном фото

Можно воду заменить другими напитками

Ничто не может заменить чистую воду.

Конечно, другие напитки такие как чай, кофе, фреш, молоко - имеют свои полезные свойства, но они отличаются от тех, которыми вода.

Интересный факт о воде

У тебя бывало такое, что во время еды очень хочется воды?

Так вот, запивай завтрак / обед / ужин и не бойся, ведь это хорошо для твоего организма.

Именно вода помогает быстрому пищеварению и предотвращает обезвоживание.

Теперь ты знаешь, сколько необходимо пить воды в день и почему она необходима для твоего организма.

Пользуйся советами и читай другие наши материалы.