ЗдоровьеSep 6

Снизить давление за 2 часа может известная всем специя - исследование

Высокое кровяное давление, или гипертония, может закончиться сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому крайне важно уменьшить такие риски. В основном люди пользуются препаратами, снижающими давление, и это правильно. Вместе с тем, сейчас рекламируется много диетических продуктов от артериального давления. Однако есть и научно доказанные доказательства о тех из них, которые на самом деле помогают гипертоникам.

nk_hauz/kaF6VkInR.jpeg

Недавние исследования показали, что снизить высокое кровяное давление в течение двух часов после приема может имбирь. Это растение в основном выращивают ради корня. Он и привлек внимание исследователей в этой области.

Ранее были проведены некоторые исследования на животных и полученные данные о механизме снижения артериального давления с помощью имбиря, но изучение его влияния на состояние людей оказался недостаточным.

Тогда исследователи систематический обзор этой темы в Британском медицинском журнале и существующих данных о применении корня имбиря человеком.

В упоминавшемся исследовании добровольцы употребляли 50-100 мг корня на 1 кг веса, и для сравнения - плацебо. Оказалось, что доза в 100 мг / кг суттэво снизила систолическое и диастолическое артериальное давление. Интересно, что диастолическое - уже в течение двух часов.

Вместе с тем, ученые предостерегают также от излишнего употребления соли. Британские исследователи говорят, что если бы в их стране каждый человек сократила потребление соли всего на один грамм из среднего ежедневного потребления, то ежегодно в Великобритании от инсультов и сердечных приступов умирало бы меньше на 6000 человек.

Согласно рекомендациям, в западных странах дневная норма потребления соли - 1 ч.л., или менее 6 гр.

Кроме этого, специалисты рекомендуют питания с низким содержанием жиров и включает большое количество клетчатки. Это цельнозерновые продукты, а также фрукты и овощи, которые содержат флавоноиды. Их много в ягодах, яблоках, грушах, болгарском перце, краснокочанной капусте, черной и зеленом чае, черном шоколаде.

Напротив, регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может повысить артериальное давление.

Авторские статьи