Согласно исследованию, употребление всего одной чашки листовой зелени, такой как шпинат или капуста, в день может снизить риск сердечных заболеваний на 26%
Здоровье06 мая 2021

Согласно исследованию, употребление всего одной чашки листовой зелени, такой как шпинат или капуста, в день может снизить риск сердечных заболеваний на 26%

Новое исследование показывает, что ежедневное употребление всего одной чашки сырых овощей, таких как листовая зелень, такая как шпинат, улучшает здоровье вашей сердечно-сосудистой системы.

Эксперты обнаружили, что в выборке из более чем 50 000 человек, самые большие потребители овощей, богатых нитратами, имели более низкое кровяное давление и на 26 процентов более низкий риск сердечных заболеваний.

Всего одна чашка - это то, что исследователи называют «умеренным», и она должна быть достижимой целью даже для людей, которым не нравится зелень.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии