Сохранить стройность: как научиться не переедать
Здоровьеjoinfo.ua30 апреля 2015

Сохранить стройность: как научиться не переедать

1. Используйте для еды маленькие тарелки. Одна и та же порция салата весом в 100 г в маленькой тарелке будет выглядеть гораздо внушительнее. 2. Купите кухонные весы. Они помогут контролировать вес порции. 3. Не торопитесь, если вы едите медленно, то насыщаетесь быстрее, а потому для обеда надо выделять как минимум 40 минут. 4. Оставляйте еду на тарелке. Забудьте о дурацкой совковой пропаганде про общество чистых тарелок. 5. Украшайте блюда. «Отвлекающие элементы» в лице петрушки и фигурок из фруктов и овощей заставят вас стать гурманом и научиться есть медленно. Что, как, мы ранее выяснили будет способствовать быстрому насыщению.

Написать комментарий