ЗдоровьеJul 31

Специалисты рассказали, что употребление смузи сразу после тренировки вредит здоровью людей

Спорт является одним из лучших способов поддержания здоровья организма. Также для поддержания здоровья необходимо правильно питаться, особенно после тренировки. Проведенные научными сотрудниками работы доказали, что некоторые продукты, при употреблении сразу после тренировки, способные не улучшить состояние организма, а, наоборот, ухудшить, информирует Ukr.Media.

nk_hauz/-mfvgdurcpzuxndpjr9b.jpg

Таким напитком оказался смузи. Хотя они и богатые различные витамины и минералы, но на этом список их полезных свойств и заканчивается. В смузи нет таких важных элементов как белок, клетчатка и сложные углеводы. Эксперт в области диетологии Кристин Гиллеспи рассказала, что еда после окончания занятий должна содержать различные макроэлементы, которые не содержатся во многих смузи.

Также Кристин отметила, что при употреблении сладких продуктов сразу после занятий спортом снижается запас энергии, вызывая сонливость и усталость.

Авторские статьи