ЗдоровьеИсточник4 нояб.

Специалисты рассказали в каких случаях следует чаще употреблять тыкву

Тыква – главный осенний овощ, отличающийся большой пользой для организма. Доктор Дебора Ли рассказала, на какие преимущества для здоровья можно рассчитывать при регулярном употреблении тыквы.

nk_hauz/IajynQFnR.jpeg

Сон

Тыква — отличный источник магния, который важен для сна. Сейчас есть ряд исследований, хоть и небольших, связывающих дефицит магния с проблемами со сном.

"Дефицит магния встречается редко, но возникает у пожилых людей, людей с диабетом 2 типа и тех, кто страдает желудочно-кишечными расстройствами", - отмечает доктор Ли.

Кровяное давление

Уровень магния также важен для контроля АД. Метаанализ 34 медицинских исследований показал, что прием магния связан со снижением АД. Чем выше уровень магния в организме, тем легче регулировать давление.

Сердечно-сосудистые заболевания и менопауза

Менопауза увеличивает риск сужения коронарных артерий, поэтому женщинам в период менопаузы важно следить за уровнем холестерина. Помочь в этом может употребление тыквы.

В одном небольшом рандомизированном контролируемом исследовании 35 женщинам в постменопаузе давали либо тыквенное масло, либо масло зародышей пшеницы в течение 12 недель. В конце исследования в группе, принимавшей тыквенное масло, было выявлено значительное увеличение "хорошего" холестерина и значительное снижение АД", - рассказывает доктор Ли.

Гиперактивность мочевого пузыря

Если у вас гиперактивный мочевой пузырь, тыква может помочь в контроле проблемы. Одно небольшое исследование с участием 45 женщин с гиперактивным мочевым пузырем показало, что потребление 10 г тыквенного масла в день в течение 12 недель помогает снизить интенсивность симптомов.

💬 Последние комментарии
СТЕСНЯЮСЬ СПРОСИТЬ.
А в украине в продаже есть ли футболки с портретом их пердизидента зеленского? Ну, там на байтракторе верхом, или с трызубцем в одной руке, и с джовелином в другой?
Елена
Я пишу исключительно за Роджера,так его и встречу,если доведётся, вместе отправимся,я в рай ,а он просто сдохнет.
Луна -2
Ты же ему в искренней любви клялась - здесь все свидетели - и вот нате вам ,отказываюсь от любимого Роджера - ой нехорошо это, плохо кончится, типа как у Зеленского с Ахметовым,.Святкин в исполнении Быкова встречал так немцев - ты же встречаешь своих же друзей...
------
как порошенко помогал сьесть януковича а потом по приказ у сьели и порошенко .
ЖРИТЕ, ПАДЛЫ !!! И ПОДАВИТЕСЬ !!!
КАРАТЕЛЕЙ ЗСУ КОРМЯТ КАШЕЙ С ОПАРЫШАМИ !!! ДЛЯ ПРИВЫКАНИЯ К ЧЕРВЯМ !!!
------
Попутно сметет ахметава в угоду транснациональных компаний.Дошла очередь и до него .сметали олигархов во многом руками олигархов.и вот олигархоеда- крысоеда решили публично казнить.Отслужили оигархи транснацинальным компаниям пора их вкокошитьчто самим занятся украиной напряму без посредников.Поверти тут не то что жалости не будт а будетхищное остервенение в ничтожении населения украины любыми способами.
Елена
Он Луночка влевать не будет в жизни,такие как он как крысы в тылу сидят,притом где-то в зарубежном,а встретить если его доведётся встречу,но так как Святкин(Леонид Быков) в фильме Аты- баты шли солдаты, примерно так.его точно так встречу.