Список причин, которые препятствуют снижению веса
Здоровьеnewsyou.info04 марта 2020

Список причин, которые препятствуют снижению веса

Устранив хотя бы несколько из них, похудеть станет проще

Если вы уже пересмотрели свой рацион и узнали, как стать стройной в зрелом возрасте и сохранить при этом прекрасное самочувствие, то свежие данные от диетолога-нутрициолога помогут разобраться, почему похудение не всегда идет по плану и коварные килограммы не хотят нас покидать.

Специалист по правильному питанию Альбина Загривая составила список самых банальных и вместе с тем частых причин, которые препятствуют снижению веса.

1. Самое банальное — нет дефицита калорий. Если не считать калории, а определять на глаз, «я ем мало/только пп/питаюсь по меню из интернета» — значит есть риск не правильно определить навскидку найденное вами меню, которое может не соответствать поставленной цели. А если вы считаете калории, то насколько точно? Взвешиваете каждый прием? А ту порцию молока в кофе или конфету, которой угостил коллега, парочка глотков напитка у друга и так далее. Здесь необходима ювилирная точность.

2. Слишком большой дефицит калорий — организм впадает в состояние стресса и борется за каждый грамм жира, когда в следующий раз нормально покормят непонятно, а жить как-то надо.

3. Отклонения от нормы в показателях здоровья (гормональные, дефициты витаминов и минералов — самые часто встречающиеся). Начинать необходимо с лечения и здорового питания, по мере выздоровления процесс похудения пойдет сам по себе, при соблюдении адекватного питания.

4. Не пьете достаточно воды. Жажда часто маскируется под голод, и правильно определять ее все же стоит научиться.

5. Психологическая причина. Здесь может быть множество различных вариантов и требуется детальная проработка всех сфер жизни человека. Первое, о чем стоит задуматься, почему вы оказались в таком положении, что вам нужно худеть, что этому поспособствовало (возможно, новая должность или развод, переезд в новое место, ссоры с родными — причем это могут быть не только отрицательные ситуации, но и как кажется на первый взгляд, положительные).

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    05 марта 2020
    И если поживём - увидим. Что к чему.
    Ответить
💬 Последние комментарии
7
Сравнивали парад с "зоопарком " и подметили правильно бабуин шмуля ЗЕ ! держался с дрожью в коленках боялся макак которые могли покусать
7
Почему Украина не выполняет Минские соглашения ? Не Украина ! а проамериканские педерасты которые дали США обещания , уничтожить и продать украину . Порошенко №1 гнилой циник и тварь Яценюк Турчинов и еще много мразей которые хотят уничтожить Украину .Под лозунгом на нас нападет Россия . Убогие России вы не нужны ,придет время ралом землю будете пахать западному пану.
гость
Шо за бред?
Елена
Послушай несчастное,ты даже не знаешь язык оппонента в письменном виде,что дальше говорить,ха, видно это даже невооружённым глазом,ха.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!
Ветер
Шоу продолжается
Владимир
Совсем хреново стало. Не хватает народу
Гость
Дожили : "превратить в XXI веке в центре Европы мощную кораблестроительную, авиационную, космическую и морскую державу с огромным торговым и промысловым флотом в разоренную страну"... "американцы только сейчас подходят к технологиям сборки, которые мы освоили 30-35 лет назад. .... потомки не смогли сберечь то, что было создано и достигнуто предыдущими поколениями".