Стало известно, когда употребление авокадо может повредить здоровью
Здоровье08 июля 2021

Стало известно, когда употребление авокадо может повредить здоровью

Авокадо стал символом правильного питания, благодаря доказанной пользы. Этот плод популярен у людей, заботящихся о своем здоровье. Он ценится за содержание мононенасыщенных жиров и других питательных веществ.

Действительно, авокадо не содержит холестерина, является полезным для сердца источником ненасыщенного жира, который повышает уровни хорошего холестерина (ЛПВП). К тому же, авокадо легко вписать в любой рацион.

Однако, несмотря на десятки преимуществ, эта здоровая пища может вызвать и нежелательные побочные эффекты, если ее употреблять в больших количествах, отмечают специалисты.

Так, авокадо может быть причиной мигрени из-за содержания аминокислоты тирозина, которая расщепляется в организме на тирамин. Именно он связан с возникновением головной боли при мигрени и повышением кровяного давления.

Британский Национальный фонд головной боли отмечает, что этот плод следует употреблять с осторожностью, если есть склонность к частой головной боли.

Кроме этого, употребление слишком большого количества авокадо также может вызвать обострение синдрома раздраженного кишечника. В нем содержится достаточно много питательных подсластителей, которые обычно используются в диетических продуктах. Один из них - сорбит. Этот сахарный спирт входит в группу углеводов FODMAP, которые не всасываются в кровь, а попадают в кишечник, где ферментируются кишечными бактериями.

Если вы страдаете от дискомфорта в животе или вздутие, связанного с едой, авокадо нужно употреблять в умеренных количествах. Сорбитол также действует как естественное слабительное, поэтому переедание авокадо может привести к расстройству кишечника.

Кроме этого, врачи и диетологи сообщают, что у некоторых людей после употребления большого количества авокадо развиваются легкие аллергические реакции - ощущение зуда на губах, во рту и горле. Половина аллергиков, реагирующих на натуральный латекс, гиперчувствительная к определенным растительных продуктов, в числе которых авокадо, банан, помидоры, персик, болгарский перец.

Также, чтобы избежать побочных эффектов авокадо, следует изучить его взаимодействие с принятыми лекарствами. В авокадо содержится витамин К - вещество для свертывания крови, которая может снизить эффект лекарств, разжижающих кровь и подвергнуть риску образования тромбов. Так, в одном авокадо содержится 42 микрограмма витамина К, что эквивалентно 35% дневной нормы.

И, наконец, существует риск увеличения веса, подытожила диетолог Лиза Московиц, генеральный директор NY Nutrition Group, поскольку авокадо очень калориен. И хотя для здоровья плотность питательных веществ более важна, чем плотность калорий, если нужно контролировать вес, употребление чрезмерного количества авокадо (более одного в день), приводит к избытку жира.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
гость
опять Косырев бред про Китай пишет. Да прикрыли в КНР на корню уйгурско-тайвансько-гонконскую лавочку международных бизнесменов от "просвещения и образования". По итогам проверкм режима эксплуатации школьников, их уровня знаний и его качества - от таких вот "частных репетиторов" из конторы "рога и копыта Капитализма". Притушили дятлов-репетиторов переделанных под бизнесок образовательных программ КНР, которые под видом обучалки решили пару шекелей срубить на хатынку в Лондрне - вот и вся разгадка "репрессий против частных учителей". Косыреву прочитать Конституцию Китая видимо слабо, да? Статья 1. Китайская Народная Республика является социалистическим государством демократической диктатуры народа, руководимым рабочим классом и основанное на союзе рабочих и крестьян. Социалистический строй является основным строем Китайской Народной Республики. Руководство со стороны Коммунистической партии Китая является самой сущностной особенностью социализма с китайской спецификой. Запрещается любым организациям или частным лицам подрывать социалистический строй. ... Статья 4. Все национальности в Китайской Народной Республике равноправны. Государство гарантирует законные права и интересы всех национальных меньшинств, охраняет и развивает отношения равенства, сплоченности, взаимопомощи и гармонии между всеми национальностями. Запрещаются дискриминация и гнет в отношении любой национальности, запрещаются действия, направленные на подрыв сплоченности между национальностями и их раскол. Государство, учитывая особенности и нужды национальных меньшинств, помогает районам национальных меньшинств в ускорении темпов экономического и культурного развития. В районах компактного проживания национальных меньшинств осуществляется национальная автономия. Создаются органы самоуправления, осуществляются автономные права. Районы национальной автономии являются неотъемлемой частью Китайской Народной Республики. Каждая национальность пользуется свободой использования и развития своего языка и письменности, свободой сохранения или изменения своих нравов и обычаев. ... Статья 6. Основа социалистической экономической системы Китайской Народной Республики – социалистическая общественная собственность на средства производства, то есть общенародная собственность и коллективная собственность трудящихся масс. Социалистическая общественная собственность ликвидирует систему эксплуатации человека человеком, осуществляет принцип «от каждого – по способностям, каждому – по труду». На начальной стадии социализма государство поддерживает экономическую систему, при которой общественная собственность доминирует и другие формы собственности развиваются параллельно, придерживается системы, при которой распределение по труду доминирует при сосуществовании с другими способами распределения. ...
Елена
Мальта не объект моего обожания,Роджер объект моего обожания,оооо,какой он , никакой,гей мальтийский,хе
гость
бедный ребенок, ждет его больница Павлова
Игорь
Как всегда остроумно, злободневно и по существу
гость
Это точно, тропа не зарастёт. Можно приносить на могилу вместо цветов старые кравчучки и выкладывать в тик-ток.
Кот
Начало конца...Интересно,додуматься раз есть свою морду лица на гривнах???С него станет!!!
Клоун
Это ж не Буковель, где можно без маски селфить