Сжигает калории и укрепляет иммунитет. Как смех влияет на здоровье
Здоровье17 апреля 2021

Сжигает калории и укрепляет иммунитет. Как смех влияет на здоровье

Центр общественного здоровья рассказал, что смех имеет множество преимуществ, которые подтверждены научно.

"В частности, исследования показывают, что смех способствует умственному расслаблению, снижает кровяное давление и боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность", - говорится в сообщении ЦОС.

Согласно ему, смех быстро поднимает настроение и полезен для здоровья в целом, в частности он:

  • расслабляет тело: хорошо посмеяться помогает снять физическое напряжение и стресс, а мышцы будут расслабленными еще до 45 минут
  • укрепляет иммунную систему: смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышает сопротивляемость болезням;
  • стимулирует выброс естественных обезболивающих эндорфинов: эндорфины улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить хроническую боль;
  • стимулирует многие органы: смех повышает частоту сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания, чем увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха. А значит, стимулирует сердце, легкие и мышцы. В частности, улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний;
  • сжигает калории: смех в течение 10-15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий - этого может быть достаточно, чтобы сбросить пару килограммов в год.
  • помогает улучшить качество жизни: юмор и позитивное общение укрепляют отношения и способствуют построению эмоциональных связей.

Отмечается, что смех - это социальная деятельность, а проводить время с друзьями и семьей заставляет чувствовать себя лучше и дает заряд энергии. Смех также помогает пережить трудные ситуации. Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Кроме того, смех может даже помочь прожить дольше. Исследования показывают, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

"Независимо от того, приносит смех пользу для здоровья, он обязательно улучшит ваше благосостояние и качество жизни", - считают медики.

Написать комментарий