ЗдоровьеOct 15

ТОП продуктов, которые защищают от вирусов

Мы составили для тебя ТОП продуктов, которые защищают от вирусов.

nk_hauz/FSHuGuDnR.jpeg

К сожалению, вирусы распространяются не только осенью и зимой, но и летом. Однако не стоит нервничать. Твоя задача - укрепить иммунитет и не дать простуде ни единого шанса. И помогут в этом не аптечные витамины, а продукты, которые найдутся в твоем холодильнике. Конечно же, речь идет не о лечении, а о профилактике.

А вот если симптомы уже есть, ты обязательно обратиться к врачу. Противовирусные продукты не заменят традиционной медицины, но могут стать его весомым дополнением для скорейшего выздоровления.

Топ-7 продуктов, которые защищают от вирусов.

имбирь

Имбирь богат натрий, цинк, калий, железо, соли, магний, фосфор и кальций. А также витаминами группы А, В и С.

В его составе содержатся незаменимые для человеческого организма анинокислоты, такие как треонин, триптофан и метионин.

Имбирь является прекрасным тонизирующим продуктом и антиоксидантом. Он прекрасно защищает от простуды и гриппа.

кисломолочные продукты

Кефир и йогурт содержат витамины А, В и D. Они хорошо влияют на работу пищеварительной системы и улучшают иммунитет.

Это все благодаря ацидофильной палочке, которая способствует сквашивания молока.

Очень хорошо, если у тебя есть йогуртница. Тогда в пользе кисломолочных продуктов можно быть уверенным на 100 процентов.

киви

Если думаешь, что в цитрусовых содержания витамина С больше, то ты помиляшся. В киви его содержание намного превосходит.

Поэтому этот фрукт также очень хорошо защищает тебя от вирусов и вредных бактерий.

Его можно есть просто так, добавлять в салаты с йогуртом, и употреблять с творогом.

капуста

Разновидностей капусты имеется большое количество - белокочанная, брюссельская, брокколи и многие другие.

Кто бы мог подумать, что она будет хорошим продуктом для защиты от вирусов.

В ее состав входят витамин С, фосфор, калий, клетчатка и множество биологически активных веществ.

Капуста помогает укрепить иммунитет и защищает от заболевания.

черный шоколад

Шоколад является не только хорошим антидепрессантом, но и помогает бороться с вирусами. Кроме того, он имеет много витаминов: А, группы В, С, D, E, F.

Шоколад является прекрасным антиоксидантом. Он фосфор, кальций и магний.

Эксперты советуют употреблять 30 граммов шоколада в день.

зеленый чай

Еще один очень полезный продукт. Зеленый чай имеет витамины С, P, B, K, PP. В его состав входят фтор, цинк, йод, медь и марганец.

Чай является хорошим антиоксидантом. Он стимулирует выделению Т-лимфоцитов, которые повышают наш иммунитет.

мед

В состав этого сладкого продукта входит глюкоза, фруктоза, железо, йод, магний, калий и кальций.

Мед богат витаминами А, группы В, С, Е и К. Тебе будет достаточно всего одной ложки этого продукта в день.

Лучше всего его сочетать с сухофруктами и орехами.

Так твой организм станет устойчивым к различным вирусам и бактериям.

Теперь ты знаешь, какие продукты нужно добавить в свой рацион, чтобы защитить себя от вирусов.

💬 Последние комментарии
Человек ориньякской культуры
А Симчич разве не еврей? А Гитлер? Что вы все такое все время говорите?
Елена
Плохо дело,надо соблюдать карантин и безопасность при многолюдных местах.
Динарид
Хочется больше откровенности, открытости.
11
в інтернеті є купа сайтів з розбивкою по роках і кількістю військових конфліктів розпочатих США. для бота - масона корисна інформація.
Каменяр
Луна -2 Хорошо , а кто дал право убивать детей Донбасса? НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА УБИВАТЬ ЛЮДЕЙ. НИ ДЕТЕЙ НИ ВЗРОСЛЫХ. А вот Путин дал "право " боевикам и оккупантам прикривать людьми, стрелять из-за спин мирных людей. И убивать всех несогласных с идеологией "русского мира." И его не волнует возраст, пол жертв или даже национальность. И за что убиты пассажиры и экипаж рейса MH17 ? вся причина в идеологии "русского мира"
Каменяр
Якщо на Донбасі немає військ РФ, тоді чому кремль засекретив інформацію щодо смертей в військах? Починаючи з квітня 2014 року з Донбасу не повернулось в РФ більше 2000 російських військових живими. Вони вернулись у вигляді груза "200" або навічно залишились в донецькій землі як добриво.
Каменяр
Путін не раз заявляв що в Криму російських військових немає. А потім, не соромлячись за свою брехня стверджував "Ми ніколи не говорили що наших військових там немає" .