Здоровьеzdorovia.com.uaSep 14

Три поради для тих, у кого похмілля

Подбайте про печінку Якщо на вихідних ви їли багато жирного, пора поповнити свій організм вітамінами та поживними речовинами. Почніть день із здорового смузі. Ягоди, шпинат і інша зелень багаті антиоксидантами. Це те, що потрібно організму прямо зараз.

nk_hauz/qHn5g2Sng.jpeg

"Країна здоров'я" також рекомендує додати в раціон молочні та цільнозернові продукти. Вода, вода і ще раз вода Для відновлення водного балансу використовуйте чисту воду, відмовтеся від інших напоїв. Алкоголь, кофеїн, солодка газована вода тільки посилять зневоднення. Можна використовувати спортивні напої, в які додаються електроліти. Прогуляйтеся на сонечку Сонячне світло допоможе влитися в робочий потік. Прогулянка на свіжому повітрі допомагає підвищити рівень серотоніну. Це ключовий гормон, коли мова йде про стабілізацію настрою.. Рушайте в перерві на обід в найближчий парк і перекусіть на свіжому повітрі.