Три причины проснуться рано
Здоровье19 мая 2021

Три причины проснуться рано

Чем же на самом деле может быть полезен ранний подъем?

Временная фора. Кто-то может выполнить все утренние ритуалы за полчаса, а кому-то и часа мало. Если же проснуться в шесть или даже в пять, точно все успеешь. Можно сделать зарядку, приготовить завтрак, принарядиться и поделать множество дел,

Тишина. Привычка просыпаться утром дает не только «больше часов в сутках», но и возможность провести время максимально полезно, не отвлекаясь на многочисленные оповещения - почитать в тишине, навести порядок домашним делам или просто поработать.

Улучшение состояния здоровья. Начав просыпаться раньше, вы начнете раньше ложиться, и ваш организм сможет быстрее восстановить силы. Известно, что самый полезный сон с 22.00 до полуночи, если вы ляжете позже, то даже после 10-12-часового сна не чувствовать себя свежим и бодрым. Цвет лица и общее самочувствие улучшатся сразу. Как известно, здоровый сон также положительно влияет на иммунитет.

Написать комментарий