Здоровьеchangeua.comOct 12

Три ранкові помилки, через які з’являється зайва вага

Відома дієтолог розповіла, що вранці люди припускаються доволі поширених помилок, через які збільшується вага тіла та виникають проблеми зі здоров’ям. Ніколи так не робіть!

nk_hauz/-mjrg8pdvq7uzwflhz0t.jpg

Популярна австралійська лікар-дієтолог С’юзі Баррелл зазначила, що вранці багато хто не переймається тим, що їсть на сніданок, або взагалі нехтує сніданком. Саме через це підіймаються ризики появи зайвої ваги та погіршення самопочуття, пише maximum.fm

Пізній сніданок. Найкращим варіантом є трапеза упродовж години після пробудження, адже тоді вона покращує обмін речовин та дозволяє швидко збадьоритись.

«Чимало людей прокидаються о 7, але снідають лише о 10. Це поширена звичка, яка не дозволяє худнути. Люди, які взагалі забувають про сніданок, частіше за інших страждають від зайвих сантиметрів на талії».

Брак білків у сніданку. Це ще одна проблема, адже вранці мало хто переймається саме тим, що їсть, тому люди налягають на смаколики з високим вмістом вуглеводів, приміром, булочки, млинці, канапки та мюслі.«Ці продукти з великим вмістом цукру: вони швидко насичують, але відчуття голоду ще швидше повертається. Врешті ми їмо ще більше, тобто набираємо вагу завдяки споживанню більшої кількості калорій».

Дієтолог рекомендує вранці не нехтувати білковими смаколиками: яйцями, бобами, сиром, йогуртом.

Калорійність напоїв. Вранці не найкращою ідеєю є смузі та свіжі соки, а також какао чи гарячий шоколад. Тому найкраще обирати каву без додатків чи чай.

💬 Последние комментарии
е
конечно не нашел, ты ж даже ПРАВИЛЬНО написать понятия и слова не в состоянии: "рускоязычная мова" - такого понятия не существует в принципе, но ты настолько туп, что свой сельский диалект возводишь в ранг печатных документов.. и если ты ищешь что либо в "енциплопедії" то ищи дальше, мой необразованный согражданин...
е
ха, т.е. западянско-галицкую говирку таких как ты тут типа все понимать должны??? иди на украинскую ветку сайта там твои собратья тусуются...
е
шо ссыкло, на ПРЯМОЙ вопрос ответить уже не в состоянии?? Да впрочем твой ответ уже ВСЕМ ВСЕ показал))) воин ты диванный...
е
"Не надейтесь, что единожды воспользовавшись слабостью России, вы будете получать дивиденды вечно. Русские всегда приходят за своими деньгами. И когда они придут – не надейтесь на подписанные вами иезуитские соглашения, якобы вас опрадывающие. Они не стоят той бумаги, на которой написаны. Поэтому с русскими стоит или играть честно, или вообще не играть."(Отто фон Бисмарк).. уж его то такие кастрюлеголовые как ты должны послушать, он то точно к симпатикам России не относится...и железный канцлер ТОЧНО знал о чем говорил...
Контртеза
Звідки автор може знати історію України чи ще щось? Праці, радше статейки, Степана Бандери є порожнім базіканням про національно-визвольну революцію, сутність якої у винищенні чи вигнаннв не-українців. А ОУН самі себе називали фашистами, хоча справжє значення цього слова оунівці навряд усвідомлювали.
ПОЗОР ЛЖЕСАМОПИСЦАМ!
А "энциклопедию" ты сам написал? В камне небось изваял?
ОНИ ТУПЫЕ ИДИОТЫ!!!
"История дэржавы без дат" - без конкретных дат такая бездоказательная писанина считается фантастическим рассказом - это измышления на исторические темы психически больным идиотом!!!