Ученые назвали еще один способ ускорить метаболизм
Здоровьеwworld.com.ua09 декабря 2020

Ученые назвали еще один способ ускорить метаболизм

Растительный рацион уже давно считается полезным для здоровья. Несколько исследований, проведенных в разных уголках мира, показали, что такой рацион положительно влияет на почки, легкие и общее состояние здоровья. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of the American College of Cardiology, ученые определили, что растительная диета может способствовать снижению риска сердечной недостаточности до 41% по сравнению с рационом, богатым жирами.

Последнее же исследование показало е больше преимуществ, которые вам может дать растительная диета. Установлено, что рацион, основу которого составляют растительные продукты, помогает ускорить метаболизм и способствует потере веса. Результаты были опубликованы в JAMA Network Open.

Это было рандомизированное исследование, в котором приняли участие две группы людей. Одна на 16 недель перешла на диету с высокой долей фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, а другая не меняла свой рацион. По материалам исследований, никто из участников не вносил никаких изменений в свой образ жизни, если это не было требованием врача.

Оказалось, что участники из первой группы начали сжигать на 18,7% больше калорий, тогда как во второй группе не зафиксировали никаких изменений. Также участники из первой группы похудели в среднем на 6,4 кг.

Кроме выводу, что растительная диета ускоряет сжигание жира, в исследовании отмечено значительное сокращение запасов жира в мышечных клетках, которые могут быть связаны с развитием диабета 2 типа.

Учитывая все вышесказанное, вам следует увеличить долю растительных продуктов в рационе. Для этого прекрасно подойдут лиственная зелень, овощи, фрукты, орехи, семечки, цельнозерновые продукты и бобовые.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
е
Елена, ты что-то тут вещала о Законе.. И? Закон о буллинге принят, и? Трепло, где исполнение законов?
е
Ха, кто его Пьемонтом называл? Город был, польский... Ты мне напоминаешь того автолюбителя, который купил китайский авто и тут же заменил все шильдики на брендовые пытаясь скрыть свой огромный комплекс неполноценности...
е
А по сути ответить нечего тебе.... Ну не может быть молодой морда в 55 лет без хирургических вмешательств))
а
Это какое по счету?
Елена
Польский Пьемонт Львов был до 1939 года,вот оно как.
Елена
Грубить женщине и тем более угрожать избиением это так по вашему,а раньше и шомполами через строй и в Сибирь на каторгу.ничего не меняется.а тебе козлоослик желаю всего самого хорошего.ха.
Весёлый Роджер
Отбрасывая все твои Шмуля фекальные нечистоты тут, иными словами, ты де-факто признал, шо до 1939 года никакого Пьемонта не було, а пидли Львыва быдло рагульное жило? И тильки при советской власти это дерьмо запизденское запанувало? ТакЪ? А дай ссылки на мои выражения про воровство коммунистов? Шо опять ныма? Шой то ты попутал с керивниками коммуняками с Куева? Шо ридну мати за долляры продали!