Ученые назвали необычную причину бессонницы
Здоровье16 мая 2021

Ученые назвали необычную причину бессонницы

Согласно исследованию, бессонница у женщин в возрасте 50 лет и старше может быть связано с одним необычным фактором - большим количеством рафинированных углеводов в рационе питания.

Исследователи Колледжа врачей и хирургов Вагелоса Колумбийского университета в Нью-Йорке пришли к выводу о том, что потребление высоких доз рафинированных углеводов может быть необычной на первый взгляд причиной бессонницы. Данную закономерность они установили, анализируя данные взрослых женщин 50 лет и старше.

Ученые проанализировали сведения 53069 женщин в возрасте от 50 до 79 лет, принимавших участие в масштабном исследовательском проекте. Специалисты пытались понять, существуют ли какие-то связи между особенностями питания и нарушениями сна. Результаты показали, что связь между повышенным риском бессонница и рационом, который насыщен рафинированными углеводами, источниками которых являются продукты, содержащие добавлен сахар, газированные напитки, белый хлеб и белый рис.

Объясняя, почему потребление этих продуктов и напитков может вызвать бессонницу, ученые напомнили, что оно способствует быстрому повышению уровня сахара в крови. Столь резкое увеличение концентрации сахара в крови заставляет организм реагировать выделением инсулина. Под действием инсулина уровень сахара может резко снизиться, что провоцирует ответную реакцию в виде выброса гормонов, включая адреналин и кортизол. Это, в свою очередь, мешает нормальному сну, заставляя организм чувствовать напряжение вместо необходимого для засыпки расслабления.

Примечательно, что хотя исследователи изучали данные только участников женского пола, результаты проекта, по их словам, также могут применяться к мужчинам и людей старше или младше.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии