В каких продуктах можно найти полезный магний
Здоровье30 марта 2020

В каких продуктах можно найти полезный магний

Суточная доза магния, необходимая взрослому человеку, составляет 500 мг, впрочем, прежде чем бросаться за аптечными добавками, пересмотрите свой холодильник возможно, полезные продукты уже здесь!

Ориентируйтесь на показатель микроэлемента в миллиграммах на 100 г продукта:

отруби пшеничные содержат рекордное количество магния 590;

порошок какао 440;

грецкие и кедровые орехи, кешью, семена тыквы, льна, подсолнечника и кунжута до 270;

гречка, бобовые культуры, включая сою до 250;

проросшие зерна пшеницы до 250;

горький шоколад до 200;

овсяные хлопья, ячневая крупа и нешлифованный рис до 150;

шпинат и морская капуста до 100;

молочные продукты до 100;

минеральная вода с солями магния до 950.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Луна-2
Чего так тянет нас к беса. Мы душу дьяволу продали.. Ведь на МАЙДАНЕ МЫ тогда. ЗА ДЬЯВОЛА, УВЫ СТОЯЛИ...
Луна-2
47 млн - амеры не прокормят.Надо население угробить до 12 млн. граждан .Тогда о кей...Оно И ТАК УМЕНЬШАЕТСЯ КАТАСТРОФИЧЕСКИМИ ТЕМПАМИ - поэтому и перепись власть не делает - боится, узнать что население - уходит, как вода в песок.
Луна-2
Ты же вроде ушла?И вот на те вам, опять появилась -Недолго музыка играла. Недолго фрайер правил бал .Недолго Эра танцевала .Опять вернулась она к нам.Ты же жила в Германии - память -то девичья. должна знаать, что это такое. -РАСШИФРОВЫВАЮ - -ГСВГ-Группа Советских войск Германии.-специально для таких как ты ...умников.
ера
Прорвемся....Киев будет стоять, пока ... в киевском Соборе святой Софии...на его защите стоит, возвышая руки к небу, “Нерушимая Стена” Богоматерь Оранта...Вот Это...ВЕЧНО... (а то,что дорвались до влады...и беснуются...так Это пройдет...СКОРО...)
мм
Чего нас так тянет к бесам?
От ебанашки
Ага ,.сиди и печатаем за деньги - и платят нам -15 рублей за заметку.Ты подумай сколько мы тут зарабатываем за год. может перейдешь к нам в .качестве идиота на подсосе....))))
тт
А где Закон?