Виноград или изюм: что принесет больше пользы?
Здоровье7 дней назад

Виноград или изюм: что принесет больше пользы?

Единственная существенная разница между виноградом и изюмом - это содержание в них воды. Виноград содержит значительно больше воды по сравнению с изюмом. В основном изюм изготавливают путем высушивания винограда в течение 2-3 недель. Сырой виноград на 80,54% состоит из воды, тогда как изюм - на 15,43%.

В то же время изюм содержат в три раза больше антиоксидантов, чем виноград. Антиоксиданты защищают вас от повреждения свободными радикалами и способствуют восстановлению клеток.

При всех различиях винограда и изюма, понять, что же из них полезнее очень сложно. Можно сравнить питательную ценность винограда и изюма, чтобы сделать правильный выбор.

В то время, как изюм содержат 299 ккал на 100 г, в винограде их только 69. 100 г изюма содержат 3,07 г белка, 0,46 г жиров и 79,18 г углеводов, тогда как в винограде их в соответствии 0,72 г, 0,16 г и 18,1 г. Изюм более богатые клетчаткой, ее в 100 г изюма 3,7 г при 0,9 г в винограде. Но также в изюме до 59,19 г сахара тогда как в 100 г свежего винограда его содержится 15,48 г.

Виноград полезен при проблемах со зрением, сахарном диабете те для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний ,.

Изюм является хорошим источником клетчатки, которая помогает при проблемах с пищеварением и кишечных расстройствах. Противовоспалительные свойства изюма помогают уменьшить риск многих хронических болезней, связанных с воспалением.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
999
"Где деньги,Зин?" Явный гибрид Хлестакова с Маниловым. Что еще нас ждет? Коробочка, Держиморда,Плюшкин или все-таки Тяпкин с Ляпкиным?
999
"Прости их,Господи,ибо не ведают,что творят". (Новый Завет). Коллаборанты - это те,кто работает по указке Дж.Байдена и временной поверенной посольства США.
999
Налицо - АшиПка. Не &49,а - &40.
999
Ошибаетесь. Минимальная пенсия в декабре 2013 г - $130.В феврале 2014 г - менее &49. Во сколько раз она скукожилась?
ВОЗЬМИ СЕБЕ СВОЮ ГРЯЗЬ
Ты перепутал адресата, или ты придурок конченый не умеешь понимать смысл написанного? Забери себе всю ту гадость что ты тут высрал.
Степан
читаю и плачу!! сука, а расиянского мальчика без трусиков, тоже он на крест прибивал?
Луна-2
Роджер ну это же шутка - хотя в каждой шутке есть доля правды...))))Ясен перец- что в два часа ночи не пойдешь на предмет изучения роли в номер к знаменитому артисту....