Витамины при онихомикозах
Здоровьеhealthinfo.ua26 апреля 2015

Витамины при онихомикозах

При онихомикозах необходимо употреблять биологическо-активные вещества, которые помогут восстановить кожные и ногтевые покровы (витамины группы A, В, С, Е, цианин, рутин, йод, цинк, селен), а также повысят иммунит. Полезны продукты с пониженным содержанием сахарозы: - молочные продукты (нежирный творог и сметана, кефир, йогурт); - отварная или тушеная курица, телятина, говядина; яйца; - темный рис; - цельно-зерновые продукты (кукуруза, гречка, просо); - темно-зерновые макаронные изделия; - лук, чеснок, петрушка, укроп, щавель; - фреши (свежевыжатые соки); - грецкие орехи; - увары из яблока и шиповника; - клюква, облепиха, смородина, малина, черемуха, жимолость; - огурец, квашеная капуста, свекла, томаты; - бобовые (зеленый горошек, соя, фасоль); - хлеб грубого помола. Хлеб нужно употреблять в пищу только свежий, максимум однодневный. Так, как в нем уже начинает размножаться плесень (ее еще не видно, но процесс начинается). Плесень, как и дрожжи — отличный стимулятор роста и размножения грибов. Вообще говоря, для здоровья ногтей нужны все витамины, в которых нуждается наш организм. Даже те вещества, которые напрямую не оказывают влияния на состояние ногтей, при их дефиците могут привести к нарушениям процессов, связанных с питанием или поддержкой ногтей. Всё-таки, в нашем организме всё очень тесно взаимосвязано, и одни вещества сильно влияют на другие. Тем не менее, из всего многообразия витаминов следует выделить несколько таких, от которых хорошее состояние ногтей зависит напрямую. Витамин А Он крайне необходим для формирования и роста всех эпителиальных тканей в организме. И именно благодаря витамину А закладывается тот самый мягкий участок ногтя, который в дальнейшем превращается в твёрдую пластинку. Если на этом этапе витамина А будет недостаточно, ногти изначально будут расти тонкими и искривлёнными. Витамины группы В Причём практически все, но важнейшими являются В1, В2, В5 и В9. Они регулируют процессы обмена веществ в организме и синтез различных компонентов ногтевой пластинки. Соответственно, от них зависит скорость роста ногтя и его прочность. Из этой группы стоит особо выделить витамин В1, при участии которого образуется кератин – главный компонент ногтей и волос. Витамин С и витамин Е Вместе с витамином А они оказывают антиоксидантную поддержку ногтям, препятствуя разрушению их под действием температур, пыли, света, или при перенесении различных заболеваний. При недостатке данных витаминов концы ногтей оказываются сухими и очень ломкими, а на самой пластинке появляются точки и мелкие впадинки. Витамин Н Он называется ещё витамином красоты за свою способность поддерживать хороший внешний вид не только ногтей, но также и кожи, и волос. При его недостатке в рационе ногти могут темнеть и расслаиваются, на них появляются борозды и трещины. Витамин РР Он обеспечивает пластичность и быструю регенерацию ногтевой пластинки, а также быстрый её рост. Витамин D Он необходим как для протекания процессов формирования ногтевой пластинки, так и для полноценного усвоения кальция, который требуется в качестве одного из структурных компонентов ногтя. Отдельно следует также сказать про минеральные вещества, без которых ногти просто не смогут выглядеть хорошо. Это и уже упомянутый кальций, и такие компоненты, как кремний, йод, магний, цинк, фтор, селен и железо. Из них селен оказывает антиоксидантную поддержку, кремний, магний и железо входят в состав ткани ногтя, а цинк, фтор и йод обеспечивают нормальное протекание обменных процессов. Все эти компоненты содержатся в специальных поливитаминных препаратах.

Написать комментарий
Авторские статьи