Вкусная диета: ТОП-5 летних ягод для похудения
Здоровье6 дней назад

Вкусная диета: ТОП-5 летних ягод для похудения

Сезонные фрукты и ягоды - настоящее спасение для желающих похудеть. Ученые назвали пять лучших ягод для похудения.

"Существует странная мысль, что вы должны морить себя голодом, чтобы похудеть, хотя на самом деле все наоборот. Употребление полезных жиров, клетчатки, питательных веществ, витаминов и минералов может помочь вашему организму сбросить вес ", - говорится в публикации.

В частности, по мнению диетологов, эти летние ягоды способствуют похудению, как никакие другие. И на то есть ряд причин.

1. Клубника

Исследования показали, что клубника снижает уровень сахара в крови и уровень инсулина после еды. Ученые считают, что ключевой антиоксидант клубники блокирует активность фермента, ответственного за расщепление крахмала на простые сахара. Это означает, что в кровоток попадает меньше простых сахаров, снижает уровень сахара в крови и инсулиновую ответ. Это и есть ключ к снижению веса, так как инсулин переносит избыток сахара в жировые клетки.

2. Малина

Малина содержит натуральную фенольных веществ кетоны, которая имеет жиросжигающим эффектом. Исследования показали, что кетоны малины способен предотвратить увеличение общего, а также висцерального (внутреннего) жира.

3. Черника

По результатам исследований, полифенолы, содержащиеся в чернике, замедляют процесс образования жировой ткани: ягоды препятствуют формированию новых жировых клеток путем изменения липидного обмена.

4. Ежевика

Благодаря тому, что в ежевике содержатся антиоксиданты, витамины А, С, В, множество минералов и клетчатки, она отлично помогает при похудении. Ежевика малокалорийная, но при этом дарит ощущение сытости.

5. Земляника

Лесная земляника помогает наладить процесс пищеварения, улучшает отток желчи, выводит лишнюю воду. Она способствует ускорению обмена веществ в организме, а благодаря высокому содержанию клетчатки земляника хорошо насыщает и очищает кишечник.

Ученые пришли к выводу, что натурально сладкая клубника, черника, малина и ежевика богаты пектином - разновидность растворимой клетчатки, которая способствует ощущению сытости. Он также может помочь снизить уровень холестерина и улучшить инсулинорезистентность.

Рекомендуют добавлять летние ягоды в овсянку, йогурт, полосе и салаты в качестве полезного и ароматного дополнения - это оздоровит организм и поможет похудеть.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
Остряк, Гитлер это твой друг.
quick loan
Вам потрібна термінова позика, щоб погасити рахунки, купити будинок, рефінансувати або побудувати новий бізнес, особисту позику, купити машину ?? тощо, зв’яжіться з відомим позикодавцем, не боячись втратити. ми пропонуємо позику людям, які потребують фінансової позики під 3% відсотків. зв'яжіться з нами сьогодні для швидкого та зручного оформлення позики щодо нашої послуги з надання позик. зв'яжіться з нами з будь-якою з наведених нижче деталей. Електронна адреса: quickloan2020@hotmail.com або WHATSAPP +1 (812) 266-9901
----
«Елена – 13 июня 2021 - Володимир Олександрович борется с олигархами,под руководством Америки.Слава Америке!» Вин приступил к написанию книги: "Моя Боротьба".
Весёлый Роджер
Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Рагульему роду - нима переводу! «Российская промышленность не только справилась с кризисом в 2020 году лучше европейцев, но и добилась серьёзного достижения в обрабатывающей отрасли. Стране удалось ВДВОЕ СОКРАТИТЬ ИМПОРТ в этом сегменте и довести долю отечественной продукции до 60%. Если в 2014 году доля импорта в обрабатывающей промышленности составляла 80%, то теперь она снизилась до 40%. Это действительно можно считать прорывом.» У москалей прекрасная погода, а у щеникакнывмырлых опять идуть дожди! «Украинская экономика демонстрирует отрицательную динамику пятый квартал подряд.» Сала майдану! Сала бандеровцам и наивным, но дюже завистливым их холуям - щирым xoxлам, верящим продажным пропахандонам, типа Шмули_Елен!!! Сала Амерыкэ!!! Хероям убийцам детей мало!
Елена
Япония как Луночка живёт?Южная Корея,там между прочим войска США стоят и большое влияние имеет слово США в этих странах,обобрали их?они как живут?как в Урюпинске на 43 тыс.рублей? Почему их не обобрали, раздели,разули ,а Украину обязательно оберут до нитки?с какой такой им это надо?
Луна-2
Тем более у нее своих коррупционеров достаточно ...
Луна-2
Америке , честно говоря, наплевать на коррупцию.ЕЁ величество интересует только, чтобы не мешали ей поглотить капиталы этих всяких, местных туземцев,миллионеров . а на остальное, думаю, ей плевать.