Восемь признаков того, что вы едите слишком много соли
Здоровье22 мая 2021

Восемь признаков того, что вы едите слишком много соли

О том, что чрезмерное потребление соли крайне вредно для организма - оно может привести к инсульту, сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, болезней почек и остеопороза - знают большинство людей, если не все. Но как узнать, не потребляете вы слишком много соли? Ученые назвали восемь признаков, которые сигнализируют об избытке натрия в организме.

1. Вздутие живота

Вздутие живота, чувство тяжести является одним из самых распространенных последствий употребления слишком большого количества соли. Соль помогает вашему телу удерживать воду, поэтому в организме накапливается лишняя жидкость.

2. Высокое кровяное давление

Избыток натрия - одна из причин повышения давления. В регуляции артериального давления участвуют почки, особенно большое количество соли затрудняет выведение жидкости. В результате кровяное давление повышается.

3. Отеки

Отек может быть признаком слишком большого количества натрия в организме. Чаще всего отекают лицо, руки, ступни и лодыжки. Если вы часто наблюдаете у себя отечность, проанализируйте, сколько соли вы едите.

4. Жажда

Если вы слишком часто хотите пить, это может быть признаком того, что вы употребляете много соли. Когда это происходит, организм обезвоживается и начинает вытаскивать воду из клеток. В результате вы можете почувствовать сильную жажду.

5. Увеличение в весе

Если в организме задерживается вода, это может привести к набору веса. Вы быстро прибавили в весе за неделю или даже за несколько дней? Это может быть связано с избытком соли.

6. Частые походы в туалет

Избыток соли вызывает сильную жажду, вы пьете больше воды, поэтому посещаете туалет чаще, чем обычно.

7. Нарушение сна

Если вечером вы съедите слишком соленую пищу, это может привести к нарушениям сна: частых пробуждений ночью и чувство разбитости по утрам.

8. Проблемы с желудком

Одной из причин боли в желудке, тошноты или диареи может стать питания с высоким содержанием соли. Как показывают исследования, NaCl очень нравится бактериям, вызывающим язву и другие заболевания желудка.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
https://amp-dw-com.cdn.ampproject.org/v/s/amp.dw.com/ru/%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%BD%D1%8B/a-17875500?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQKKAFQArABIIACAw%3D%3D#aoh=16244834501660&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=%D0%A1%20%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B0%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fwww.dw.com%2Fru%2F%25D0%25BB%25D0%25B0%25D0%25B2%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B2-%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%258F-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25B0-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25BE%25D1%2588%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25BA%25D0%25BE-%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B7%25D0%25B8%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25BC-%25D1%2583%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25B8%25D0%25BD%25D1%258B%2Fa-17875500
Елена
Порошенко
Весёлый Роджер
Да уж, видать в Сене Яйценюхе, стильки щирожидовьего гивна, що него ни одна порядочная скотинюка зубатая ыисти ны хочэ! Тому вин и выбрал Флориду для своей виллы! ЭЙ скакуны, как там с 1000евро у рыло тай кулей у щирый лоб? А стену, щирого плача, вид москалей? Шо там же? Ждемс? Ну почекайте ыщо рокив 100 чи 1000, паны придуть та усим усё дадуть! Сало не роняйте, веселее та выше стрибайте!
Весёлый Роджер
У Шмули есть «надежный» источник информации – ОБС – Одна Баба Сказала! Так сказать из перших рук – то Баба Ганя з Бессарабки, ну та, що там семенки продаёт. Вот вона Шмуле, на него дэбильно вушко и нашептала. И про то, шо в России платная вакцинация и що Порошенко признали и що сепари сами соби бомбили та своих дитятков убивали. Такой брехливой твари наверно трудно найти, чем он – эбаный дэбильный пропа_Хандон! Образования НЕТ, мозгов нет и никогда не було, нукаких аргументов никогда не приводит, ссылок на документы не имеет – но ведь дэбил щирый, тупьё это продажное, ведь с пеной у рта будет тут всем доказывать свою правоту!
ОНИ САМИ ЭТОГО ХОТЕЛИ
В украине хозяйки посуду моют в одной воде три раза! Экономят!
ПРАВДА ГЛАЗА КОЛЕТ
Но это же правда!!! Правда глаза колет?
Гость
Ебать ! Две суперстраны отпускающие комплименты , нищие друг-другу ! Охуеть событие ! Весь мир , включая проституток с окружной, притих в ожидании новостей!!!!