Врач-диетолог назвала необходимое количество воды в жару
Здоровьеnewsyou.info22 июня 2020

Врач-диетолог назвала необходимое количество воды в жару

Употребление воды является одним из проверенных способов легче перенести жару – в каком количестве ее следует пить, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам Соломатиной, воду необходимо пить периодически и понемногу, избегая ее потребления сразу в большом количестве за раз. Врач предупредила, что обилие воды негативно влияет на организм, способный без труда усвоить лишь определенный объем.

«Примерно каждые 20 минут нужно делать по глотку. Когда мы пьем залпом, то сильно нагружаем почки», — предупредила Соломатина.

Специалист назвала принцип, определяющий необходимое количество воды человеку в жару. Количество употребляемой воды в среднем должно составлять 35 миллилитров на один килограмм веса, сказала диетолог.

Варьироваться данная норма может в зависимости от условий. Если приходится работать на улице, сильно потеть – количество потребляемой воды увеличивается до 40 мл на один кг веса. Находясь в помещении с кондиционером, употребляя овощи и фрукты, насыщенные влагой, можно снизить норматив до 30 мл на кг.

«Для человека весом 70 кг норма при работе на улице составляет 2,8 литра, а при обычных условиях – почти 2 литра», — назвала необходимое количество воды Елена Соломатина изданию «Вечерняя Москва».

Диетолог напомнила о риске обезвоживания, которое может возникнуть при отсутствии должного объема жидкости в организме. При этом возникает вялость, понижается давление, возникает мозговой туман. У пожилых людей возможны раздражительность, ухудшение речи и зрения. В худшем случае недостаток воды может спровоцировать судороги, спазмы, приступ ишемии, инфаркт.

2 комментария

Написать комментарий
  • Гость
    22 июня 2020
    И если поживём...
    Ответить
  • Гость
    22 июня 2020
    Участники интернет-портала НК, с чем находимся в Новом Году - 2020 ? С ложью, руганью, обзыванием, матюками? Всё это не может и не должно быть от нас с вами в наших отзывах-записях на различные публикации. ... кто-то здесь: "сохранил в таком возрасте младенческую ясность ума?" Комментирующие, делаем отзывы на публикации, а также отчасти смягчённо поправляем другого комментирующего. Но не надо выяснять отношения между собой. Правильное суждение принимайте, не отрицая. Каждый по своему имеет за собой вину. А самое главное, тому кто умнее среди нас, комментирующих, пора выходит в НК с постоянным обзором на публикации и комментарии.
    Ответить
💬 Последние комментарии
гость
петро - гори в аду
Весёлый Роджер
А ыщо Шмуля_Елен, с девичими труселями до колен, ты забув поблагодарить своих панов за их БЕСкорыстную помощь нищебродной крайине: «Елена -27 июня 2020 - Много, очень много масок, самолёт целый,большой доставил, …нужные медицинские препараты и средства всякие приборы,там инвентарь ,всякое такое . всё доставили и ИВЛ Америка людям посылает,кому надо…» Хотя эту пиндосную литаку никто не бачил, ну видно ты опять передозил Червоной Шапкой, ну як тоди, кади ты побачив мост из картоне у Крым тай 200 000 бурятив на конотанковой тяге у Донбасу. Вот выбить бы тебе глаз, старому пыдарасу!
Весёлый Роджер
У старого пропахандона Шмули_Елен, ну тот шо у девичьих треселях до колен, те же проблемы! Тильки у него - на задок!
ШИРЛИ МЫРЛИ
СЛАБА НА ПЕРЕДОК?
Весёлый Роджер
А мне вот одно не понятно, а на каком языке написан сей текст на камне? Хибаж цэ ны мова австроляховая, ну сто пудова цэ ны она! Там «Лето» и ни «Лито», там «мерил море по льду», а не «миряв море по льоду», там «князь», а ни гэтмань и тд. Но хитродупым генетичным щирым предателям всё это по х.ю, для них тильки одно играет роль, кто платит гроши, тот их и сношает! Как пишет пропахандон свинорылый Шмуля: «А шо – у дупу тоже хорошо!» Сало уронили – хероям убийцам и их оправдателям Шмулям мало!
Весёлый Роджер
Ты Шмуля совсем сбрендил от русофобства, мразь ты партЕйная из КП_СС!? Почитай договор о Дружбе, что щирые предатели подписали? Так, передача гостайн третей стороне - это разве дружеский акт? Тогда бы вы твари не подписывали ничего! Нет же, xoxлам хотелось и на пиндосный х.й сесть и на русском велике, покататься задёшево чи в нахаляву! Шо ны такЪ?
Весёлый Роджер
Это правильно, никому войны не хочется, кроме одного тут не долеченного тай выжившего из ума старикашки пропахандона, нацепившего девичьи труселя и орущего бандерам УРА! «Елена - 12 ноября 2018 - высокий моральный дух воинов всу, а главное защита своей родной земли позволит освободить Донбасс ударами двух танковых соединений с выходом на границу Украинв и дальнейшим освобождением этнических украинцев в орде,которых не слышат...»