ЗдоровьеИсточник7 дек.

Врач назвал два запретных напитка перед сном

Врач Роман Бузунов перечислил напитки, от которых необходимо отказаться незадолго до сна. Специалист подчеркнул, что для того чтобы сон был спокойным, длительным и качественным, вечером нужно отказаться от употребления чая и кофе.

nk_hauz/KmYx2phnR.jpeg

По словам Бузунова, если в течение всего дня пить эти напитки, нервная система будет всегда находиться в возбужденном состоянии. «Нервная система становится менее стабильной, и даже кофеин может перестать действовать, но человек в течение дня понервничал и плохо засыпает», – объяснил врач и подчеркнул, что каждый человек, страдающий бессонницей, должен ограничить употребление напитков с кофеином. В идеале от чая и кофе лучше вообще отказаться. Кроме того, Бузунов дал еще несколько рекомендаций, как улучшить сон по ночам.

В частности, он отметил, что нормализовать отдых по ночам можно с помощью здорового образа жизни, занятий спортом и сбалансированного рациона питания. Бузунов призвал не забывать, что спиртные напитки также способны возбудить сон, поэтому их употребление необходимо контролировать. Напомним, ранее группа ученых пришла к выводу, что хроническое недосыпание не только рекордно ухудшает концентрацию и внимание, но в отдельных случаях даже провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

💬 Последние комментарии
Концертная программа
Бросив камень в украинскую власть, хорватский лидер сделал для украинского народа доброе дело, потому что не побоялся сказать украинцам правду. Что касается камня в сторону американцев, то у них заранее заготовлен камень за пазухой на этот случай.
Нов
Вот всеми этими котлами укрармии был задет какой-то нерв души народа,стали невыносимыми украинцы.
Антиелена
Давай разберем твой высер. "...странс в два раза с гаком,чем в России". "странс" - это транс или стран или население стран? Если "транс" - то прекращай принимать таблетки. "с гаком" - это больше, меньше или квадратный корень? Может градиент дивиргенции...? Хрен поймешь эту дуру! Сколько можно говорить, деточка, твое место за партой, а то Армата приедет и даст по попе!
Размер
Где эти козлики со своей американской революцией появятся там бедлам и мракобесие.
Ц
Просто госчинуши понимают демократию как свободу действий и для государства тоже,закрыть неугодный телеканал например.
Антиелена
Тогда понятно почему он здесь самовыражается, поскольку больше негде, да и не хрена не умеет. И учиться ж не хочет! Слышь, Ленка-звиздун-пистон, ты хоть семью имеешь? Или такой ушлепок как ты нах никому не нужен?
Успишна оКраина! 3авидуй Пу
«Укрзалізниця» планирует в 2022 году ЗАРАБОТАТЬ денег !!! сдав остатки рельсов и вагонов на 170 тыс. тысяч металлолома