ЗдоровьеAug 10

Врач называет три необходимые составляющие здорового и счастливого долголетия

В своем интервью GreenPost нутрициолог Анна Мельник призналась, что не знает долгожителей, которые бы питались фаст-фудами или чем-то подобным.

nk_hauz/3Clu5lG7R.jpeg

«Многие из них пережил голод, у многих были жесткие ограничения в питании, но это как раз продлило жизнь - именно недоедания пробуждает ресурсы организма, а переедание вредные. Толстых, с ожирением 2-3 степени, долгожителей имеют, как правило они худощавые », - говорит Анна Мельник.

Нутрициолог добавляет, что самого правильного питания недостаточно - есть и другие составляющие долгой здоровой жизни. В частности это психосоматика, хотя «это понятие у нас практически не рассматривается, а на самом деле правду говорят, что все болезни от нервов - правда, люди слишком банально это рассматривают (мол, понервничал - и заболел)».

Анна Мельник отмечает, что не сможет долго прожить человек, который неправильно питается, много ест и не занимается физической активностью.

«Я не имею в виду большой спорт, потому что это перегрузки, и спортсмены уходят на пенсию в 35-40 лет, причем часто с подорванным здоровьем. Я говорю о физкультуре. Если мы вспомним академика Углова, до 100 лет еще оперировал, а умер в 104 года - он всегда говорил об умеренности. У него не было тех упражнений, как Амосов предлагал - 10000 движений, он просто брал корзину и шел в лес собирать грибы. Он говорил, что нужны постоянное движение, хорошее настроение и нормальное питание - вот и прожил в хорошем настроении без очков 104 года. Недавно еще умер Чапкис - посмотрите на его фигуру, у него не было ни одного лишнего килограмма. Что он делал? Танцевал и улыбался. Попробуйте возразить » - говорит Анна Мельник.

Она подчеркивает: невероятно важно, что несмотря на региональные и другие отличия все долгожители доброжелательные и веселые.

💬 Последние комментарии
Елена
Ваше дело,куда хотите туда и направляйтесь,чтобы только желание, здоровье и возможности позволяли,у нас свободная страна, можно куда угодно уехать, хоть в Перадор.
Елена
Склероз не лечится.
Луна-2
А вот и ошиблась я мечтаю о ...России- моей любимой Родине - с ее чистыми,и глубокими озерами -ее широкими и необъятными лесами.Есть такой край -Красноярский... там необычной красоты цветы- называются -жарки ..Впрочем, все это лирика.. и тЕБЕ НЕ ПОНЯТЬ..Да и не любишь ты Россию - не умеешь вслушиваться в ее звонкую тишину .В ее невзрачную красоту.А для того, чтобы ее понять надо просто любить эти края....
Елена
А что там угадывать,в Кабо-Верде вы хотите,куда Наталью Поклонскую направили служить,там хоть и Африка,но ничего,жить можно,жуй кокосы,ешь бананы,хе.
Новый мировой порядок
А кем и зачем углубляется?
Серж
Ну не парьтесь, Гретый Тумблер вам в подарок.
Серж
Даааа, ребята, вы приехали!