Врачи опровергли популярные мифы о похудении
Здоровье27 мая 2021

Врачи опровергли популярные мифы о похудении

Ложная информация о похудении.

Врачи опровергли популярные мифы о похудении. Ложная информация о похудении.

Люди, которые мечтают избавиться от лишних килограммов, нередко используют неправильную информацию. Существует большое количество ошибок, связанных с похудением. Если им следовать, не только сложно снизить вес, но и легко навредить здоровью. Врачи развенчивают распространенные мифы.

Отказ от завтрака помогает похудеть

Утренний прием пищи дает заряд энергии. Если его пропустить, легко набрать недостающие калории во время обеда и ужина. Это приведет к набору лишних килограммов, увеличение окружности талии и бедер.

Похудению способствуют Жиросжигающие продукты

Существует ошибочное мнение, что имбирь, ананас, брокколи и чеснок ускоряют метаболизм. Такой миф не подкреплен научными доказательствами. В рацион тех, кто худеет можно включить овощи, которые имеют в составе клетчатку. Они способствуют выведению вредных веществ, вызывающих быстрое насыщение.

Для снижения веса необходимы продукты с низким содержанием жира

Производители идут на маркетинговые уловки. Они пишут на этикетке продуктов «обезжиренные». Фактически в них процент жира лишь немного ниже, чем в аналогичных изделиях. Чтобы компенсировать отсутствие вкуса, производители добавляют вредные соль, сахар.

Нужно полностью отказаться от сладкого

Многие люди находятся в психологической зависимости от лакомства. Резкий отказ от сладкого приведет к срыву. Человек, который худеет съест еще больше и вступит дополнительные килограммы. Можно позволить изредка позволять себе немного шоколада или десерта.

Сахар лучше заменить искусственными подсластителями

Исследования показывают, что подобные препараты влияют на здоровье сердца. Регулярное применение искусственных подсластителей может привести к увеличению веса. Их желательно заменить натуральными средствами - стевией, ксилитом. Вместо сахара полезно использовать мед в небольших количествах.

Нужно пробовать новые диеты

Это опасное заблуждение. Любые ограничения в питании вызывают стресс организма. Он начинает делать запасы на будущее в виде лишних килограммов. Новые диеты, снижают потребление полезных веществ, могут нанести дополнительный ущерб в долгосрочной перспективе.

Внимание!

Информация, представленная в статье, имеет ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Написать комментарий