Врачи посоветовали, как помочь своей фигуре
Здоровьеladyhealth.com.ua09 сентября 2015

Врачи посоветовали, как помочь своей фигуре

Любой человек любит вкусно покушать, но при этом, желает иметь потрясающую фигуру. Жаль, но это невозможно и поэтому приходится толи в чем-то себе отказывать, толи активно заниматься спортом и ограничиваться в еде, либо плыть по течению и жаловаться на внешний вид.

Пора задуматься о том, что организм устроен так, что желания о вкусной еде и потрясающей фигуре никогда не смогут сойтись.

Как устроить сжигание жиров для похудения?

Все достаточно просто. Существует ряд верных и точных способов обрести замечательную фигуру, при этом, кушать полезную и вкусную пищу. Несомненно, от тортов, конфет, шоколада, пирожков и прочих вкусностей придется постепенно избавиться, ведь они являются быстрыми углеводами, которые на малое количество время утоляют наш голод и откладываются в самых трудных местах в виде жира.

От него мы избавляемся и поэтому пора забыть о таких углеводах и включить в рацион больше каш, белков, клетчатки. Тут необходимо соблюдать меру, ведь не всегда они приносят пользу нашей фигуре и организму. Например: сложные углеводы необходимо употреблять на завтрак, ведь она насыщают нас энергией. Фрукты кушать нужно в первой половине дня, ведь потом наш организм сложнее их перерабатывает.

Такие овощи, как зеленые огурцы, помидоры, вы можете кушать в неограниченных количествах, ведь они содержат клетчатку, которая нам так необходима. Старайтесь добавить, как можно больше, белка в свой рацион питания. Это могут быть: куриные яйца, куриное мясо, рыба и прочее. Они отлично отражаются на вашей фигуре и способствуют активному сжиганию жира.

Продукты, которые отлично отразятся на вашей фигуре, необходимо включить в рацион своего питания и навсегда вложить в голову, что наша внешность напрямую зависит от того, что мы кушаем и поэтому необходимо пересмотреть свои привычки, вкусы, чтобы навсегда оставаться довольным своим телом и обрести полную гармонию не только с ним, но и с мыслями, душой.

Правильное питание является залогом успеха и позволит мечты о замечательной фигуре воплотить в реальность. Это не так трудно, как можно показаться на первый взгляд.

Ускоряем сжигание жиров с помощью продуктов, которые отлично отразятся и повлияют на фигуру. Предлагаем вам список волшебных продуктов, которые может позволить купить каждый человек. Например: ананас, зеленый чай, имбирь, лимон, вода, грейпфрут, молочные продукты с низкой жирностью, белок, специи.

Пора раскрыть секреты похудения и прекрасной фигуры

Итак, в этой части мы расскажем, как добиться отличного результата и раскроем небольшие тайны, придерживаясь которых, возможно добиться невероятных результатов.

Правило №1:

Питаясь дробно, по 3-4 раза, женский организм сжигает на 70% больше жиров. В идеале необходимо принимать пищу через каждый 4 часа и даже, если при расчете, время вашего последнего ужина будет после 22.00, кушать необходимо. Помните, что последний прием пищи должен быть за час-два до сна и ни в коем случае, «окно» между приемами пищи не должен достигать выше 5 часов. Организм будет стараться отложить все в жиры, дабы запастись на тяжелое время. Для него это стресс!

Правило №2:

Завтрак является самым главным и поэтому ему пропускать нельзя ним в коем случае. Лучший завтрак включает в себя сложные углеводы и фрукты.

Правило №3:

Больше белков – лучший результат. Белок способствует ускорению метаболизма, что позволяет не откладывать жиры.

Правило №4:

Зеленый чай должен стать вашим лучшим другом, ведь он помогает бороться с канцерогенными веществами и ускоряет метаболизм.

Правило №5:

Пить, как можно больше воды. Это, наверное, самое главное правило правильного питания и успеха.

Не стоит забывать о силовых упражнениях, ведь благодаря им можно добиться лучшего результата. Помните, движение – жизнь! Поднимайтесь по лестнице пешком, меньше проводите времени за рулем автомобиля, больше ходите, бегайте, запишитесь в тренажерный зал и тогда результат будет потрясающий.

Ускоряем сжигание жиров с помощью отказа от алкоголя, который замедляет метаболизм, позволяя организму откладывать жиры в самые трудные места. Потом от него будет трудно избавиться и поэтому алкоголю стоит сказать «Нет!». Максимум, что можно позволить, это бокал красного вина и то в редких случаях.

Если придерживаться здорового образа жизни, то во всем. Ученые подтвердят, что ни в коем случае нельзя комбинировать и совмещать алкоголь с высококалорийной пищей, ведь тогда организму будет трудно побороть такое количество калорий и поэтому он сжигает меньше жира и больше откладывает в самые неподходящие места.

Источник: ladyhealth.com.ua

Написать комментарий