Вредно ли есть много яиц, рассказали ученые
Здоровье16 мая 2021

Вредно ли есть много яиц, рассказали ученые

Куриные яйца занимают одно из главных мест в рационе людей, которые не являются вегетарианцами. В каком количестве этот продукт можно употреблять? Вредны яйца, как считают одни люди? И так полезны, как думают?

По мнению экспертов, яйца не считаются нездоровой пищей, если их есть в умеренных количествах. Они являются отличным источником белка и содержат витамины A, B, B12 и D, пишет Express. Однако специалисты, занимающиеся изучением аллергии, предупреждают, что у некоторых может наблюдаться непереносимость этого продукта. Ее признаки включают следующие симптомы:

вздутие живота,

боли в животе

вялость;

отек суставов

депрессия

повышенная нервозность и беспокойство;

зуд кожи;

высыпания на коже.

Если же яйца переносятся хорошо - можно спокойно их есть, в том числе и в значительном количестве. Эксперты компании York Test называют мифом мнение, что избыток яиц в рационе вреден. В основе этого мифа лежит то, что в них содержится холестерин. Но это "хороший" холестерин ЛПВП, который снижает риск сердечных заболеваний.

Эксперты отмечают: на сегодняшний день не существует научно обоснованного ограничения, касается количества яиц, которое можно съесть за один день. Но, как и в случае с любыми другими продуктами, следует помнить об умеренности.

Написать комментарий