Всім відома ягода може стати джерелом необхідних вітамінів
Здоровье23 июня 2021

Всім відома ягода може стати джерелом необхідних вітамінів

Чорна смородина містить велику кількість вітаміну C, вітамінів групи B, наприклад, тіамін і пантотенову кислоту. Також в 100 грамах смородини можна знайти такі мінерали, як залізо, кальцій, мідь і магній, а ще антиоксиданти антоціани і флавоноїди. Унікальність ягодам надає вміст у них жирних кислот омега-3 і омега-6.

Від чого допомагає За рахунок такої великої кількості корисних речовин, область застосування чорної смородини досить широка. Так, цю ягоду можна їсти тим, хто прагне знизити рівень холестерину або полегшити симптоми артриту, позбутися від безсоння.

Ось список всіх станів, з якими допомагає боротися чорна смородина:

- зменшує запалення суглобів; - знижує ризики розвитку раку; - покращує зовнішній вигляд шкіри; - покращує зір; - знижує ризики розвитку атеросклерозу і захворювань серцево-судинної системи; - оптимізує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає з запорами; - уповільнює випадання волосся; - бореться з респіраторними проблемами, зміцнює імунітет; - полегшує симптоми герпесу; - захищає від розвитку хвороботворних мікроорганізмів.

Як вживати Є багато різних способів того, як можна використовувати чорну смородину в кулінарії. Наприклад, її можна вживати у вигляді:

- джемів; - желе; - пюре з ягід; - вина; - відварів; - ефірних масел.

Побічні ефекти Крім алергії або індивідуальної нестерпності, її надмірне вживання також може спровокувати ряд неприємних побічних ефектів. До них відносяться діарея і головний біль, які викликає велика кількість гамма-ліноленової кислоти. Також можна зіткнутися з проблемами зі згортанням крові. Крім того, звертати увагу на кількість уживаних ягід необхідно вагітним і годуючим грудьми. Найкраще проконсультуватися з цього питання з лікарем.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
МАСЛО 100 РУБЛЕЙ ЛИТР
Луганск. Литр рафинированного подсолнечного масла = 100 российских рублей.
Весёлый Роджер
Не так Луночка, слова НЕТ и ДА имеют тоже значение, а вот кивки головой иное. С этими кивками - ещё та проблема. Автобус... -спрашиваешь - До ... идёт? - ВСЕ отрицательно машут головами. Ну я отхожу. Автобус даёт заднюю скорость, открывает двери - Рус? АГА! Садись - ДА ИДЁТ! И так же отрицательно машет головою! Болгарский язык это вААще кусок прикола. Они так ржут и умиляются от русского - "Дай спичку, а то так курить хочется!" У них слово пичка - это, извини- пЫхва! :-)) Поначалу, я слышал их матерное выражение, как безобидное - "на печку до майки!" :-)) Ну думал, все правильно, на печь к матери. Но.. потом уже понял ... куда. "Не пипай! Опасно за живота!" - "Не трогай - опасно для жизни!» , Пердета, по-болгарски – это означает занавеска. Занавесь окно - можно сказать по-болгарски: «Дрыпни пердета» или «Заперди прозорица та». Вообщем весело. Ну и масса других слов. Кстати, болгарский, как мне показалось, менее разборчивый из южно-славянских, по моему частному!!! мнению. Ну по отношению к сербскому. Ну так мне показалось. Хотя у нас тут и другие "болгары", есть со "Златых писков". Может у него иное мнение?
Гость
Смотрите рагули на новый купальник и кизяки чмекайте! Рагулям только дешёвых зрелищ надо !
Гость
Ленка сосалка на окружной на рынке ослиную мочу покупала , она ей за масло катит
Весёлый Роджер
"е" привет. А что, АТБ это самый сильный дисконтер у вас? Я вроде как про Сельпо помню! Или всё меняется ...
Весёлый Роджер
Луночка привет! Так это ты про рынок или где?
Луна-2
Даже у болгар путаница -Если русское"Да" по болгарски означает "нет"! и наоборот -Нет по болгарски - означает" Да""Но общее что-то есть.