Вы завтракаете после 8: 30 утра? Однако, по мнению специалистов стоит подумать о более раннем приема пищи
Здоровье23 апреля 2021

Вы завтракаете после 8: 30 утра? Однако, по мнению специалистов стоит подумать о более раннем приема пищи

Люди, которые привыкли рано вставать, имеют множество преимуществ для здоровья, особенно если они никогда не пропускают завтрак. Результаты нового исследования показали, что люди, чье первый прием пищи происходит рано утром, имеют наиболее низкий риск развития сахарного диабета II типа.

Группа ученых изучала влияние прерывистого голодания на уровень сахара в крови. В ходе эксперимента было выявлено, что завтрак в 8: 30 утра приносит больше пользы здоровью людей, находящихся в группе риска развития диабета, чем отказ от пищи на определенное время.

Добровольцами стали более 10 500 человек. Участники исследования, которые употребляли пищу в ранние часы, имели более низкий уровень сахара в крови и снижение инсулинорезистентности независимо от того, голодали они в течение 10: 00 в день.

В то же время результаты эксперимента показали, что отказ от пищи на длительный отрезок времени связана с более высокой инсулинорезистентностью, которая является основным фактором развития сахарного диабета II типа. Иными словами, люди, которые применяют практику прерывистого голодания, менее чувствительны к инсулину. Именно этот гормон регулирует уровень сахара в крови.

Таким образом, исследование показало, что время приема пищи имеет большое значение для метаболизма. Этот показатель более важен, чем промежуток между приемами пищи. Здоровый завтрак в 8: 30 поможет поддержать вес человека в норме и оставаться энергичными весь день.

Специалисты отмечают, что завтрак не обязательно является наиболее важным приемом пищи, однако с его помощью легче поддерживать стабильный уровень энергии в течение всего дня. Утром лучше употреблять белки в сочетании с полезными жирами, клетчаткой и цельнозерновой продуктами.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
sportbettor
Wow! Very exciting article. I think you have a talent in writing. So keep going on publishing such a good articles and I'm sure you'll get to the top of that activity. https://sportsbettingcommunity.mystrikingly.com/
ке
ну да параллель намечается Израиль Палестина, Россия Украина. интересно Израиль решиться зачистить сектор Газа?
е
Елена, таки весьмир с такими как ты, ущербными???))) с вами уже никто связываться не хочет, вовек потом не отмоешься...
е
"супер держава" Америка)))... и эти люди над Россией смеются
е
конечно.. туалетная бумага то Елена...она ж своим хозяевам жопы лижет...а бензин все равно больше года не хранится...
е
ой.. ну про дуполиза тебе то так точно промолчать надо.. ты ж своим хозяевам америкосам жопу уже отполировала... А про мамалыгу..ты ее ела? настоящую молдавскую традиционную? нет? опять одна бабка сказала? сразу видно вечное твое желание всех обосрать...
е
а то что? мощно перднешь? иди лижи жопу америкосам, не отвлекайся...работать то не умеешь...