ЗдоровьеИсточник16 мая

Вздутие живота: 3 продукта, которых следует избегать, чтобы уменьшить болезненные симптомы

Вздутие живота возникает, когда желудочно-кишечный тракт наполняется воздухом или газом. Большинство людей описывают этот процесс как ощущение переполнения, сжатие или вздутие в животе. Желудок также может быть раздутым, твердым и болезненным, часто может сопровождаться болью. Чтобы уменьшить эти болезненные и неприятные симптомы, избегайте этих трех продуктов.

nk_hauz/-m_nmkotfe5uk8ysmze1.jpg

Бобы и горох

Когда люди думают о продуктах, вызывают вздутие живота, по мнению часто приходят горох и бобы. Фасоль очень полезна, однако, если пищеварения у человека не на должном уровне, это вызовет сильное вздутие живота из-за содержания сахара в бобах, не усваивается и, следовательно, в организме вырабатывается дополнительный газ вызывает вздутие живота.

Пшеница

Пшеничные продукты часто вызывали споры о здоровье через их главное свойство - глютен. Однако, несмотря на противоречия, пшеница широко потребляется, и многие выбирают бутерброд во время обеденных перерывов.

Если у человека аллергия на пшеницу или чувствительность к глютена, возникнет боль в животе, вздутие и газы. Попробуйте вариант с хлебом без глютена или другими видами зерна, чтобы уменьшить вздутие живота.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи содержат много клетчатки и ферментированных олигосахаридов, которые у некоторых людей могут вызвать вздутие живота. Ферментуеми олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы является короткоцепочечных углеводами, которые плохо всасываются в тонком кишечнике и склонны поглощать воду и ферменты в толстой кишке.

Процесс ферментации в толстой кишке вызывает вздутие живота и часто может вызвать болезненные симптомы.

Способы уменьшить вздутие живота:

Старайтесь не глотать слишком много воздуха во время еды.

Не разговаривайте и не ешьте одновременно, лучше сядьте и употребляйте пищу медленно.

Сидите прямо и не опускайтесь во время еды.

Уменьшите количество потребляемых газированных напитков.

Перестаньте жевать жвачку и жуйте с закрытым ртом, чтобы не вдыхать лишний воздух.

💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
Вот кто бы на захват административных зданий жаловался, но только не быдло майданутое.
---
о референдуме говорить уже поздно и не зачем .Он состоялся-нравится или нет ,признает его майданутое или не признает факт есть факт.Вы же не признаете референдум 1991 года,где украинцы сказали что Украина внеблоковая страна.Если бы вы это признавали ,то жили бы в свободной Украине.Донбасс и Крым ,как и вы,не признает ваших решений и теперь живет как хочет.И чем больше вас корежит ,тем лучше
Руслан
Видать у Зе совсем все плохо, раз фрик Резников делает заявления, которые имеет право делать только глава государства
-----
Когда то Петлюра полякам сдал всю западную украину для выжывания УНР.Ленин и красная власть сдали полякам западную украину и западную белоруссию чтоб сохранить свою власть на остальной територии...Реально упоротым скажу не будьте идиотами в решении кем то чужих интересов.не будьте обезянками в таскании каштанов с огня.
----
Ни крым ни донбас украине сейчас не актуальные по степени важности -впереди вопрос выжывания государства украина ,народа,энергетика,продуктовой вопрос...Если сша разместит или ес свои ядерные вооружения это смерть украинцам тогда нужно ли вам крым ,донбас тем более эти два обекта есть факторами управления украинцами чтоб те смотрели ограничено,погибали в тех направлениях,которые для них сейчас не важные. Когда позволили отойти крыму и создатся квази республикам создавали инцидент умышлено для длительного конфликта украина и россия,места уничтожения украинцев ради этих територий. Но угрозы более реальные совсем другие. Мирный возврат Донбаса отвергли умышленно -нужен конфликт ,война,отвлекаловка,фактор обоснования вражды,место унчтожения народа и страны,экономики...
гость
делайте выводы , думайте!
------
В сема сша ,чем меньше чужого пушечного мяса тем он смирней придется самому быть пушечным мясом.