ЗдоровьеИсточник20 янв.

Зачем нам нужен витамин К2 и где его найти

K2 - это витамин, о котором большинство людей никогда не слышали, однако для организма он очень важен. Он помогает транспортировать и распределять кальций по всему телу, помогая предотвратить остеопороз и улучшить здоровье костей. Недостаток витамина К2 может повысить риск развития гипертонии, диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых осложнений.

nk_hauz/-mrvcv_rz0zylqe3ahsz.jpg

От приема добавок пользы мало, вы должны получать оптимальное количество витамина К2 из рациона. Исследования, проведенные голландскими учеными, показывают, что витамин К2 может сыграть значительную роль в замедлении физического спада у пожилых людей.

Наблюдение продолжались 13 лет. Впервые изучался возможную связь между витамином К2 и физической слабостью пожилых людей. В этом исследовании приняли участие 644 человека старше 55 лет. По его результатам, низкий уровень витамина К в плазме крови коррелирует с большим риском потери физической силы.

Слабость связана с различными неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как падение, инвалидность, госпитализация и смерть.

Поэтому авторы подчеркивают важность адекватного потребления витамина К. Этого можно достичь, если включить в рацион зеленые листовые овощи и кисломолочные продукты.

В предыдущих исследованиях низкий уровень витамина К связывали с меньшей силой рук, меньшим объемом икр и с более низким показателем функциональной эффективности у женщин.

Более того, низкий уровень витамина К повышает риск гипертонии, диабета 2 типа и ряда хронических заболеваний.

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Звиняйте, но вы не Перший!!! Кто поставил такой диагноз! «Ална - 20 октября 2018 - Елена, хватить тявкать. Прямо какой-то шизофренический понос. Тебе к психиатру пора. Только не забудь, что твоя подруга Суп-рун рекомендовала взять направление у терапевта. Не затягивай с этим, а то уже все признаки налицо.» И вот такой ответ, который МНОГОЕ объясняет!!! «Елена – 29 июля 2020- А психушки не лечат чтоб ты знал…»
Весёлый Роджер
Вот видишь Шмуля и "внучатый племянник" самого Адама Смита, подхватил. А он не чета тебе, он финансист и вумный! Он дебет с кредитом в уме считает и сразу прибыль получает! Ось воно як! Ну там трохи не знает скики раз битой по байту бить - не беда, научится, а вот скики раз, тоби ТВАРИ Шмуля, дать битой по эбалу пархатому - так то он это прекрасно знает и ВЕРЮ - не промажет!
Весёлый Роджер
Ну так люди здесь меняются - могут тебя Шмуля Срулевич Писдунович за жинку принять - Эбнутую. НО ты же Эбнутый танковым аккумулятором прапор, причём сильно - даже в Кащенко и др. психушках лежал, дэ своих запизденцев Парубия с Черновол и повстречал! Ты же сам это писал! Вот и приходится мне ВСЁ поновлять, щоб новых читачей в обман не впускать! Ты ТВАРЬ ВСЁ здесь ВРЁШЬ - ВСЁ! Либо ВРЁШЬ, либо на Россию СРЁШЬ! К точности цитирования есть претензии? НЫМА! Отож! Ну и шёл бы ты МУДАК лесом, раз мозгов не нажил ни хрена!
Спички детям
Шизофреники - это твои папа и мамом. Уже объяснял, но тебе не понять. Это наследственное заболевание у тебя потому что, шизоуебище ты свидомое.
Весёлый Роджер
Луночка привет лапа! Ты как всегда всех идеализируешь, поэтесса ты наша! НЕТ!!! Шмуля ничего не читает, он тильки высерает! Это мерзкая, СВЕРХнаглая и ТУПАЯ жучина! Ты даже себе представить не можешь, насколько это ПОДЛЫЙ жидяра! Там и нож в спину и всё что угодно! Повесить бы такого скатину! Очистить землю от продажной скверны! Ты вот теперь понимаешь, какие люди пробрались в КПСС, на пустом пиСдеше и взяточничестве! Ты представляешь, во что бы это всё в итоге вылилось - не будь Перестройки. Понятно, что она бездарная. А какая она могла быть иной - если везде партейцы-приспособленцы и воры сидели и только о своей жопе и радели!
Одессит
Мерзость и блуд. Вот поэтому следующие поколения будут пидорами и трансами. Единственная здоровая часть - это кто православные и воцерковленные люди. Остальное шлак.
Луна -2
О,вы ее плохо знаете - Она у нас всесторонне развитая личность ..и ШВЕЦ, И ЖНЕЦ, И НА ДУДЕ ИГРЕЦ..Вот только одно плохо- все эти таланты у нее только на бумаге, как у нашего клоуна -президента...А ВОТ "Вадавить "она может такое. что, черти в болоте -и те смеяться будут.
Авторские статьи